Pourquoi oeil fizminutki?

Pendant la journée, les yeux peut être fatigué, même pour ceux qui ne travaillent pas en permanence à l'ordinateur ou avec des textes de papier.Afin de maintenir une bonne vision et éviter le développement d'une variété de maladies, il est nécessaire de reposer correctement sur une base régulière.Fizminutki oeil - est la meilleure façon de soulager la fatigue et de joie.

cet œil utiles exercices?

souhaitable d'habituer à prendre soin de leur propre vision des enfants depuis l'école primaire.Pratiquez cette tactique, et certains enseignants, l'organisation de cours pour les yeux pendant les leçons.Ne pas oublier votre vision et les adultes.Utile oeil fizminutki tout en travaillant à l'ordinateur ou avec des instruments conventionnels, à long terme en regardant la télévision et juste pour la journée.Essayez de garder ce cours simple et sans complication entrés pour vous l'habitude.Exercices

ce qui doit être effectué pour les yeux?

Une des méthodes les plus efficaces de détente - pour frotter la pa

ume de votre main et les attacher à les yeux fermés pendant quelques minutes.Puis, très vite cligna des yeux, puis zazhmurte fermement et compter jusqu'à dix.Après cela, allez à la fenêtre, imaginez un point sur la vitre ou choisir l'un des objets de près (comme une succursale près).Tout d'abord, se concentrer sur un objet proche, et ensuite chercher à travers elle dans la distance.Répétez au moins dix fois.Vous pouvez effectuer cet exercice et l'utilisation de sa propre main.Pour ce faire, regardez la main tendue l'index, puis sur.Regardez votre propre nez, et puis fermez vos yeux.Essayez d'imaginer visuellement avec les yeux fermés, que votre nez se développe en taille.Vous pouvez dessiner quelque chose et le nez, cela aussi avec les yeux fermés tentent d'afficher différentes lettres ou des mots entiers.Si vous faites cet exercice, le bénéfice d'oeil fizminutka et une raideur des muscles du cou.Il est également utile leva lentement les yeux de gauche à droite.Lorsque vous avez terminé ce mouvement, essayer de dessiner les yeux d'un cercle ou un carré.Utile et regarde vers le bas.

Comment mener des exercices pour les yeux?

Fizminutki œil peut être réalisée en utilisant seulement une partie de l'exercice proposé, ou tous ensemble.La séquence peut être tout, en temps voulu, lorsque vous rappelez le bon trafic, vous êtes à compiler l'algorithme le plus préféré.Idéalement accompagner exercice commentaire, de sorte que vous les rappeler.Fizminutka Souvent oeil dans une école pour les classes primaires tenues sous les poèmes ou des chansons à thème.Combien de fois se former à la vue?Tout dépend si vous avez du temps libre et le désir.Vous pouvez les utiliser comme des yeux d'urgence lorsque l'alimentation se fait déjà sentir et empêche la poursuite des travaux.Mais le mieux géré sur une base régulière, par exemple 3-4 fois par jour (il peut être plus), environ une fois et en même temps.Bien sûr, une fois que vous ne pouvez pas me souvenir de tout le fizminutki des exercices pour les yeux, de sorte que vous pouvez faire une petite carte avec leurs descriptions et les emmener avec vous au travail.Maison comme un rappel, vous pouvez dessiner une affiche et accrocher sur le mur dans un endroit bien en vue.Dessinez un mouvement des yeux schématique, ou tout simplement de décrire chaque exercice, et peut-être, dans le temps pour vous de rejoindre votre famille.