Le remède le plus sûr pour l'insomnie: comment restaurer un sommeil normal?

Il existe des dizaines de raisons qui peuvent expliquer le phénomène de l'insomnie.Avec lui sont confrontés quotidiennement par des millions de personnes à travers le monde.Comment faire face à ce fléau?

convient de rappeler que l'utilisation régulière de somnifères peut causer des problèmes de santé graves.Voilà pourquoi avant de commencer pilules potable est préférable d'utiliser les remèdes populaires éprouvées et de commencer à suivre les recommandations des experts.Remèdes

Folk pour l'insomnie

1. Le remède le plus simple pour l'insomnie, vous pouvez faire cuire, - un mélange de 1 cuillère à soupe.l."Borjomi", la même quantité de miel et 1/2 Art.l.citron haché.Prenez il devrait être dans la matinée, au cours du traitement en un mois.

2. Vous pouvez mélanger un verre de jus de citron avec 2 cuillères à soupe.l.noix concassées et 2 cuillères à soupe.l.miel.Boire une grande cuillerée de boisson miracle chaque jour avant d'aller au lit.

3. Beaucoup de gens croient que le meilleur remède po

ur l'insomnie - un yaourt avec du miel.Verser friandises dissous dans un verre de babeurre, et de boire avant le coucher.Durée du cours - 1 semaine.

4. Un autre remède à l'insomnie, qui est digne de mention - un mélange de miel avec le vinaigre de cidre.Dans une tasse de miel ajouté 3 heures. L.vinaigre.Avant d'aller au lit, prendre 2 heures. L.des moyens prêts.

5. ancien remède pour l'insomnie - camomille.1 cuillère à soupe.l.couleurs brassées tasse d'eau bouillante et insister pour une demi-heure.Une heure avant un repas à boire une troisième tasse de perfusion.

6. Il est très efficace dans la lutte contre l'insomnie est un aneth.2 h. L.aneth haché pour 2 tasses d'eau bouillante et laisser infuser pendant 10 minutes insister.Ça suffit pour 2 jours, et les moyens nécessaires pour prendre trois fois par jour.Vous pouvez ajouter 50 grammes de graines de fenouil en 2 coupes de vin (ou Cahors portuaires rouge).Ce mélange doit laisser mijoter pendant environ 15-20 minutes.Ensuite, vous devez couvrir le récipient avec une serviette et d'attendre quelques heures, puis égoutter et presser.La nuit, prendre 50-60 grammes de cet outil.

7. Vous pouvez verser un verre de litre d'ébullition du mélange de l'eau et la farine d'avoine ébullition jusqu'à épaississement.Dans la médecine fini ajouter 1 c.l.miel et laisser Dowar trois minutes.2-3 fois par jour prises 1/2 verre de mélange chaud.

8. Vous pouvez également préparer une décoction de menthe (le taux de 1 c. L. Mint 1 tasse d'eau bouillante).Après que la composition de la perfusion (20 minutes), il est nécessaire de filtrer.Utiliser l'outil pendant une demi-heure avant un repas.

examen votre alimentation

Essayez d'inclure dans votre alimentation quotidienne des aliments suivants: bananes, miel, tisanes, des flocons d'avoine, du lait chaud, pommes de terre, des amandes, du pain de blé entier, graines de lin et les graines de sésame, cornflakes.Tous contribuent à la normalisation de sommeil.

Que faire si la médecine traditionnelle est impuissante?

souffrant de troubles particulièrement fortes sans pilules ne peuvent pas faire.Quel est le meilleur pour acheter des remèdes à l'insomnie?Comprimés, qui achètent le plus souvent dans de telles situations et sont vendus sans ordonnance - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ("Sanval"), "Sonata", "Zaleplon".Presque tous sont rapidement éliminé de l'organisme, ont peu d'effets secondaires (mais avant l'utilisation est encore la peine de lire les contre-indications) et ne causent pas de l'effet de "gueule de bois" après la réception.Le risque de dépendance à ces médicaments est beaucoup plus faible que si vous buvez remèdes puissants pour l'insomnie.Les médicaments qui ont été énumérés ci-dessus, en combinaison avec une bonne nutrition, et l'un des remèdes populaires ci-dessus vous donnera une bonne nuit et de beaux rêves!