Il a torturé l'insomnie?

recette pour la beauté est connu pour chaque femme, mais pas tous dans de nombreuses circonstances peuvent se permettre de l'utiliser quotidiennement.Ceci est un rêve.Pour bien paraître, vous avez besoin de dormir suffisamment.Mais si, en raison du stress régulière au travail ne peut pas se détendre, il est souvent nous sommes attaqués par l'insomnie, le traitement est de nos jours offrent des cliniques.Mais pourquoi perdre du temps et de l'argent sur les voyages vers les médecins, si, aujourd'hui, vous pouvez facilement effectuer le traitement de l'insomnie remèdes folkloriques?

Prenez, par exemple, les enfants.Il va vite pour dormir et se lève le matin, plein d'énergie et prêt pour de nouveaux exploits.Et tout cela parce que les enfants sont souvent de manière ludique de la vie, plus proche de la nuit, ils ne sont pas accablés par de nombreuses réflexions sur la vie, la vie et ainsi de suite.Chez les adultes, malheureusement, les choses sont différentes.Puis viennent à l'aide de la médecine traditio

nnelle, il est gratuit et, curieusement, les personnes testées.Tout d'abord, vous devez être en mesure de se détendre complètement, à renoncer aux problèmes dès que franchir le seuil de sa maison.Tous les soins est de rester en dehors.Traitement

insomnie peut vraiment être fait gratuitement en changeant le mode de vie.Quelques conseils:

1) se débarrasser des mauvaises habitudes: la consommation d'alcool, le tabagisme provoque des troubles de santé de sommeil.Ce sera suffisant pour commencer à limiter la consommation de thé fort et le café dans l'après-midi;

2) de passer plus de temps à l'extérieur.Au lieu de mentir devant la télé, faire une promenade tranquille dans la rue avec son mari, un enfant ou chien.

3) mode Normalize: Lève-toi et aller dormir dans le même temps.

4) Ne pas manger avant d'aller au lit, votre dîner doit être consommé 3-4 heures avant le coucher.

5) Évitez la musique forte dans la soirée, les querelles, les conflits, qui est, essayez de ne pas se sentir forte vague d'émotion pour la nuit.Paix et tranquillité - la clé du succès.

6) Une salle de bain ou une douche chaude dans la nuit - «sol» idéal pour un sommeil pleine santé.L'eau chaude détend le corps parfaitement, aider la chute rapide endormi.

7) Avant d'aller au lit, de recueillir toutes vos pensées sur les questions et préoccupations dans un poing, et les fermer au château jusqu'au matin.«Je vais y penser demain" - la fameuse phrase, et il fonctionne vraiment.Moins malheur - de plus de sommeil!

consolider les résultats de l'évolution des modes de vie peut être médecines traditionnelles.Ici, vous aurez besoin une fois pour aller à la pharmacie pour acheter des herbes qui aident à calmer le corps.Quelques recettes utiles:

1) cônes de houblon seront nécessaires.2 cuillères à café Versez un verre (250 m) d'eau bouillante, insistent 3-4 heures, filtre.Prendre au coucher.

2) sera nécessaire d'aubépine.Environ 20 grammes de fruits versez un verre d'eau bouillie, filtre.Pris 30 minutes avant le coucher.

3) Wormwood.5 grammes de sommets d'absinthe versez un verre d'eau bouillie, filtre, prendre un quart de tasse quatre fois par jour.

Comme vous pouvez le voir, les recettes de base et tous les ingrédients sont facilement disponibles sur le comptoir sans ordonnance.Insomnie traitement est très simple, si effectivement un problème empêche en direct.

a fait valoir que le processus de guérison peut avoir lieu qu'avec l'aide de somnifères, certains très découragés et penser que le traitement de l'insomnie hypnose - la façon la plus simple.Mais il est une profonde erreur.Pharmacie pilules de couchage ne doivent pas être maltraités, car il peut nuire à la santé et l'hypnose - ne sont pas complètement comprises, qui conduit également à des doutes.

Donc insomnie.Traiter - le processus simple, si vous êtes vraiment fatigué de ne pas dormir la nuit, couchée jusqu'au matin avec les yeux ouverts.Soyez raisonnable - remèdes populaires et les changements de mode de vie vous aidera à vous débarrasser du problème.