Ce que vous ne pouvez pas manger pour perdre du poids?

Actuellement, presque tous les représentants de la gent féminine est fait tous les efforts pour veiller à ce que sa silhouette était mince.Faites correspondre les 90 x 60 x 90 très à la mode aujourd'hui, les jeunes filles (et pas seulement) est hanté par la question de ce que vous ne pouvez pas manger pour perdre du poids.Bien sûr

, le désir de se débarrasser de l'excès de poids - est louable, mais il ne devrait pas être dans cette quête, disent-ils, «trop loin."Trop de filles examen de votre régime alimentaire et l'abandon d'un 5-6 kilos "Extra", ne cessent pas et continuent à perdre du poids et perdre du poids.En conséquence, ils "tombent dans le réseau de« maladie insidieuse appelée «anorexie."Rappelez-vous que tout devrait être la mesure.

Bien sûr, ceux qui étaient assis à plusieurs reprises sur différents régimes, sont bien conscients que vous ne pouvez pas manger pour perdre du poids.Mais même ils ne comprennent pas que si le corps a besoin "Sprite" ou pommes de terre frites, puis priver ces

plats ne devraient pas être.La principale chose - il ne les utilise pas souvent et en grande quantité.Vous devez comprendre que les gens devraient profiter de la nourriture.

Toutefois, si la situation est extrêmement exécuté, et la jeune femme »est un« superflus deux dizaines de kilogrammes, alors, bien sûr, il se doit d'abord assurer strictement que vous ne pouvez pas manger pour perdre du poids, et environ tout en sandwichhuile peut être question.

Il est pas un secret: pour perdre du poids - vous avez besoin de faire de grands efforts, car tous les aliments faibles en calories délicieux.

Donc, passer à l'examen pratique que vous ne pouvez pas manger pour perdre du poids.

liste des

interdit

de alimentaire Il convient de noter que la liste des aliments qui sont interdits pour les personnes qui veulent perdre du poids, est assez impressionnant.Nous listons que les principales.

Boissons gazeuses

abord, nous devrions abandonner toute les boissons gazeuses, y compris la première place est, bien sûr, "Coca-Cola".

Ils contiennent du sucre dans sa composition, alors quand ils sont utilisés pour se débarrasser de l'excès de poids sera difficile.

amateurs de restauration rapide de restauration rapide devrait également revoir votre alimentation.Quels sont les aliments ne peuvent être consommés avec la perte de poids?Naturellement, cheeseburgers, des hamburgers, des frites et des plats semblables.Cette nourriture est très dommageable car elle contient une énorme quantité de cholestérol.

viande

Pourtant, les aliments que vous ne pouvez pas manger pour perdre du poids?Taboo applique principalement aux fumé, saucisse à cuire, jambon, saucisses, dans le cadre d'une denrée alimentaire est riche en graisses et en très peu de viande.Toutefois, cela ne signifie pas que de la nourriture pour la perte de poids exclut l'utilisation de la viande.Au contraire, les nutritionnistes recommandent vivement qu'il soit présent dans l'alimentation.Rappelez-vous que la viande - une source de protéines, qui est le principal matériau de construction dans notre corps.Vous pouvez manger du poulet ou cuisinier bouillie, comme filet de dinde fumé.En aucun cas, ne peuvent pas manger de la viande frits, tels que des hamburgers et des pâtés.

pain et produits de boulangerie

du pain et des beignets de blé blanche, muffins, pâtisseries, thé, biscuits et gâteaux devraient également rejeter.Farine ajoute aussitôt poids supplémentaire.Comme pour le pain, il est préférable de choisir une miche pain blanc de farine de seigle.

doux de dessert

Il convient de noter que les bonbons pour la perte de poids et devrait être supprimé.Les filles qui aiment le chocolat, confiture, la confiture, le lait condensé et d'autres goodies doivent démontrer l'énorme force de volonté, en adhérant à un régime alimentaire particulier.Tous ces produits entrent dans la catégorie des riches en calories.Pommes de terre et les céréales

écrivent souvent sur ce qu'est une bonne alimentation pour perdre du poids exclut la consommation d'aliments comme les céréales et les pommes de terre.

Toutefois, ce point de vue ne peut pas être juste un cent pour cent.Les plats ci-dessus sont présents dans les différents systèmes d'alimentation pour effectuer la réduction de poids.Eh bien, qui d'entre nous n'a pas entendu parler de la farine d'avoine, de sarrasin ou le régime alimentaire de riz?Il convient de noter que ces gens se débarrasser de l'énorme quantité de rembourrage supplémentaire.

Comme pour les pommes de terre, vous pouvez dire ceci: ne soyez pas manger frit, surtout quand il se prépare dans l'huile de tournesol.Mais cuits ou version du produit alimentaire cuit peut être, mais avec une mise en garde: pas la nuit et non pas trois fois par jour.

ceux qui ne peuvent résister à l'envie de manger du lait condensé ou de manger un hamburger, nous pouvons vous conseiller qu'une seule chose: si vous ne pouvez pas renoncer à vos plats préférés du tout, ou au moins réduire leur consommation.Idéalement, bien sûr, les aliments qui sont interdits pour perdre du poids, doivent être exclus à cent pour cent.

Fruits

naturels de fruits doivent être consommés régulièrement comme ils abondent en vitamines et oligo-éléments bénéfiques qui sont requis par le corps pour une vie pleine.

Cependant, les gens qui contrôlent leur propre poids, rappelez-vous que les poires et les raisins de l'alimentation doivent être strictement dosé.Pourquoi est-ce?Ceci est parce que dans la plupart des aliments naturels contiennent une quantité incroyable de fructose - monosaccharide, qui est lentement absorbée par le corps, et une partie importante est déposé en tant que réserves de graisse.En outre, il convient de rappeler que le fructose peut provoquer une personne un sentiment de satiété, au contraire, après les bananes et les raisins secs appétit devient encore plus grande.Il est recommandé de ne pas utiliser des fruits comme un plat principal et un morceau d'une rupture entre le déjeuner et le dîner.Ceci est également pas une bonne idée.

Donc, si vous êtes déterminé à perdre du poids, vous devriez abandonner les aliments comme les figues, bananes, fruits secs, de grenade, mangue, raisin.

Savoir modération manger

nutritionnistes recommandent de manger au moins cinq fois par jour, tandis que les parties doivent être petites.Avant le petit déjeuner (30 minutes) en faire une règle de boire un verre d'eau, de sorte que vous serez en mesure d'activer le travail du tractus gastro-intestinal.Essayez de manger des plats cuisinés.