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exercices dans le système respiratoire est la méthode de bien-être non-médicamenteux Strelnikova.Il a été établi au début des années trente et quarante du siècle dernier.Son but initial était de restaurer la voix chantée.L'ancêtre des exercices de respiration est Severnovna Alexander Strelnikov.D'autres travaux poursuivi la fille de sa mère.
En 1972, Alexandra Nikolaevna Strelnikov est devenu le propriétaire du certificat de droit d'auteur sur l'étude intitulée «Une méthode de traitement de maladies associées à la perte de la voix."Ce travail a passé la procédure d'inscription à l'Institut national d'examen des brevets.
Portée
décrit comment à un moment a commencé à recevoir de nombreux commentaires positifs.Les exercices de respiration Strelnikova efficace non seulement dans la réduction de la voix chantée.Elle a commencé à recommander pour les rhumes, les pathologies du système, cardiaques et les vaisseaux sanguins respiratoires.
Beaucoup de chanteurs et acteurs célèbres, ainsi que des haut-
de l'application de cette technique est représenté à se débarrasser du bégaiement, et d'éliminer les névroses.Beaucoup de patients des exercices de respiration aidé Strelnikova.Témoignages indiquent son potentiel pour soulager la fatigue, aident à sortir de la dépression et l'augmentation de l'activité sexuelle.Les cours ont lieu tous les jours, arrêter les attaques d'asthme, normalise la pression sanguine, soulage la douleur dans le cœur, éliminer les maux de tête, renforce les forces immunitaires de l'organisme, renforcer les droits des performances physiques et mentales.
exercices de respiration système Strelnikova est indiqué pour les problèmes suivants:
- bronchite et la pneumonie;
- asthme bronchique;
- rhinite vaso-motrice et le caractère de la sinusite;
- affections de la peau;
- violations de l'appareil locomoteur (scoliose, cyphose, lésions de la moelle);
- les défauts et les troubles du système génito-urinaire;
- maladies de l'appareil vocal et le bégaiement;
- névroses de divers types.Respiration
médecins spécialistes presque unanimement approuvé exerce Strelnikova.Avis médecins décrivent cette technique comme un moyen très efficace d'éliminer les maladies pulmonaires auxiliaires.Études cliniques antérieures ont démontré à maintes reprises l'efficacité de l'exercice convaincant.
En particulier, au début même de l'un d'eux a noté une cessation complète des convulsions chez les enfants atteints d'asthme atopique.
Comment maîtriser la gymnastique de guérison?
ANStrelnikova développé une variété d'exercices.Parmi eux se trouvent de base, de base.Ces trois exercices - "Ladoshki", "épaulettes" et "pompe".Qu'ils obtiennent des critiques élogieuses.Les exercices de respiration Strelnikova tout complexe spécialisée comprend ces trois exercices.Comment ont-ils fait?
d'exercer "Ladoshki" besoin de prendre une position debout de départ.Vous pouvez vous asseoir, gardant le dos droit.Les mains doivent être plié au coude, donnant la paume de sa propre.Seulement après cet exercice peut être fait.Palms doivent serrer les poings tout en faisant respirations bruyantes et nettes.Cette manipulation se fait huit fois.Après un court repos, l'exercice devrait être répété.L'ensemble du complexe se compose de vingt épisodes, dont chacun comprend huit respirations.
exercice "épaulettes" effectuée en position debout ou assis bien droit sur sa chaise.Cela devrait garder les pieds légèrement plus étroit que la largeur des épaules.Les bras doivent être positionnés au niveau de la taille.Les palmiers doivent être compressés dans des poings.Lorsque l'exercice est souffle.Dans le même temps, les mains se déplacent en forte baisse.Ses poings tout en desserra, ses doigts rastopyrivat.Pendant ce temps doit être épaules et les mains tendues comme.Le complexe est composé de huit séries de huit dans chaque exercice.
Et la troisième, le dernier type de mouvements de base - "pompe".Position de départ est similaire à celle suivie à prendre lorsque le "épaulettes".Il est un souffle fort, puis plier lentement vers le bas lorsque vous expirez.Le complexe se compose de huit épisodes.Dans chacun d'eux doit effectuer huit exercice.
principales recommandations
seulement avec la bonne technique et de l'exercice régulier recevront une rétroaction positive.Les exercices de respiration Strelnikova devrait être fait dans un certain rythme, qui est similaire au rythme de l'étape combattant des soldats en marche.
Certains points doivent être pris en compte pendant les exercices eux-mêmes.Ainsi, l'air expiré doit être passé à travers la bouche ou le nez.Le souffle se fait toujours par le nez.L'air devrait être forts grognements.Ne pas oublier l'inhalation et l'exhalation plus actif est absolument passive.
Si l'exercice est bien maîtrisé, puis sans arrêter cela peut être fait pas plus de huit, et 16, puis 32 fois.Dans l'intervalle entre la série de respirations est recommandé de se reposer un peu (3-5 secondes).Si nécessaire, une pause est augmentée à 10 secondes.Et encore une règle: un souffle doit être fait simultanément avec les mouvements.
assez efficace Strelnikova développé classes.Exercices pour sa méthode de respiration peut apporter la guérison effet après des mois de l'exercice, menée deux fois par jour.Cette méthode de se débarrasser des maux convient à toutes les personnes sans aucune restriction d'âge.Les enfants peuvent effectuer ces exercices, allant de trois à quatre ans.Non contre des exercices de respiration et les personnes âgées.Faire de l'exercice peut non seulement assis ou debout.Dans des conditions sévères ils apporter un soulagement, même les patients alités.
Remède ischémie
Méthodesexercices de respiration Strelnikova trouve son utilisation dans des attaques cardiaques.A cette époque, il est recommandé de faire l'exercice assis "pompe".Placez les paumes sur ses genoux.La tête doit être réduit afin que les yeux sur le sol.Effectuer les exercices est une légère inclinaison vers l'avant avec de l'air de respiration bruyante et courte.Cela devrait être suivi d'une certaine séquence.Lorsque l'arc est nécessaire pour respirer l'air, et quand redresser - expirez.Retour à la souche soit tendue.Il est recommandé de ne pas retarder ou repousser exhalaisons.Air doit laisser seul.
Un jeu devrait inclure deux respirations-arc.Après que nécessaire une deuxième pause 3-5.Ensuite, répétez le mouvement.Voici un simple crises cardiaques exercices de respiration Strelnikova.Témoignages disent que dans l'ensemble, après un peu de ces exercices améliore.Dans le cas où trente-minute des exercices de respiration ne porter secours, il peut être erroné de parler de sa mise en œuvre.
élimination de l'excès de poids aide à perdre du poids
décrit des exercices de respiration.Selon la méthode (fois Strelnikova pratiquement prouvé son efficacité) respirations bruyantes ne doivent pas adhérer à des régimes stricts.Un exemple de l'efficacité de cette méthode peut servir de procédé de l'auteur lui-même.Strelnikova même âgé de soixante-sept ans portant robe de taille 48, la forme de montage.Et ce en dépit de sa prédisposition à être en surpoids.
Cesser de fumer
éliminer la dépendance au tabac est également considéré pour aider les exercices de respiration.Selon la méthode (Strelnikova avertit exercices seulement réguliers) respirations actives nombre de cigarettes fumées par jour, diminue progressivement.En outre, des exercices de respiration à la nicotine est éliminée plaque, est disponible sur les cordes vocales, les bronches et de la trachée.Une substance étrangère rejetée par le corps à sécréter le mucus et le flegme.Dans le cas où les classes seront organisées régulièrement, l'accumulation de la lumière nocive complètement déserte.
Se débarrasser de l'hypotension et l'hypertension
Tout le monde sait que l'hypertension artérielle a un effet néfaste sur les organes et les vaisseaux sanguins.La raison de cette sont améliorées le rythme de développement des lésions athérosclérotiques des tissus internes des artères.Chez les patients hypertendus observé un dysfonctionnement du muscle cardiaque.Il est relié à la charge supplémentaire qui teste la circulation sanguine, en passant par les vaisseaux du patient.Cette condition entraîne une augmentation de la masse cardiaque, ce qui nécessite une grande quantité d'oxygène, et en outre menace de surmenage.En outre, il existe un risque de faiblesse cardiaque et de dégénérescence.Manière sans drogue sortir de cet état offre uneStrelnikova.Les exercices de respiration, développés par elle, elle contribue à normaliser la pression sanguine dans les deux ou trois mois.Cet exercice aide même à ceux qui souffrent de l'hypertension artérielle pendant une longue période.
élimination des maux de tête
Si vous exécutez quelques centaines de mouvements, respire Strelnikova la procédure, l'état du patient nettement améliorée.Pour céphalée sourde.À la fin de la formation, il faudra tout à fait.Il arrive que la douleur reste.Dans ce cas, les exercices de guérison devrait être fait à plusieurs reprises pendant la journée.Cela vaut particulièrement pour la nature des maux de tête chroniques.Il faudra être patient et de ne pas se livrer à une fois par jour pendant un mois ou deux.
Aide pour l'épilepsie
La maladie est difficile à traiter.Ceci est associé à des changements organiques dans le cerveau qui sont à la base de la pathologie.Éliminer les lésions totalement impossible.Toutefois, la réalisation d'exercices conçus Strelnikovoj peut réduire le nombre de saisies.
Dans la pratique, il y avait des cas où les patients oublient les attaques de la maladie pendant plusieurs années.
Remedy névroses
à des pathologies semblables incluent tout un groupe de maladies qui proviennent des dommages réversibles santé mentale.Les exercices de respiration Strelnikova peut aider ces patients.Exercer une demi-heure, les gens commencent à profiter de la vie, de rire et de chanter.Sans surprise, ces exercices sont très populaires dans l'environnement de l'acteur.Après tout, les représentants de la profession est nécessaire en quelques minutes pour créer le rôle nécessaire de l'état psycho-émotionnel.En outre, la performance des exercices décrits permet de devenir plus confiants et plus audacieux, pour avoir une idée de la liberté, de l'énorme explosion émotionnelle et d'émancipation.
Se débarrasser de la rhinite chronique fonction
respiratoire est l'un des plus importants pour notre corps.Cependant, les maladies des voies respiratoires supérieures violer.Cela conduit à des dysfonctionnements de systèmes d'organes, car l'oxygène est nécessaire chaque cellule de notre corps.Les produits chimiques utilisés dans la rhinite chronique, peuvent fournir un effet positif à court terme seulement.Outre les prendre menace l'émergence d'effets secondaires.Et voici les exercices de respiration de sauvetage offerts Strelnikova.Il a également un effet positif dans le traitement des végétations adénoïdes et la sinusite.
Aide bronchite
Dans certains cas, cette pathologie a été retardé pendant des mois, voire des années.Elle est caractérisée par un gonflement de la muqueuse et augmente la sécrétion de mucus.
suffisamment efficace respiration exerce Strelnikova bronchite.Ainsi, il soulage le patient à partir de deux formes aiguës et chroniques de la maladie.
Strelnikova exercices de respiration pour la bronchite est capable d'éliminer la stagnation des sécrétions et réduire l'inflammation dans les bronches.Pour se débarrasser de cette maladie ont besoin pour effectuer une gamme complète d'exercices pour les deux à trois semaines.Cette leçon doit être fait chaque matin et soir.Particulièrement utile dans cette pathologie ces exercices comme "Pump" et "hug les épaules."Ils ont en outre souhaitable de répéter à la fin des cours.
pour les patients asthmatiques
La maladie est très insidieuse.Jusqu'à maintenant, partout dans le monde ont mis au point des médicaments miracles qui peuvent guérir cette maladie.L'asthme se manifeste par des crises d'essoufflement, qui sont causées par bronchospasme et œdème de la muqueuse et l'hypersécrétion.Pour normaliser la condition du patient, en règle générale, utilise des bronchodilatateurs - inhalateurs.Cependant, il arrive un moment où ils deviennent inefficaces.Le patient doit être hospitalisé et de mettre un compte-gouttes avec la thérapie hormonale.Rien d'autre aujourd'hui, la science médicale ne peut pas offrir encore.
exercices de respiration pour l'asthme Strelnikova permet d'arrêter les crises d'asthme.En outre, les exercices aident à réduire le dosage des médicaments.Classes
dans l'asthme peuvent être réalisées directement dans le lit immédiatement après le réveil.Un des exercices - tirant les jambes pliées aux genoux à la poitrine.Dans le même temps la bouche est nécessaire de faire une longue expiration.La quantité de données ne se limite pas à l'exercice.La chose principale est d'avoir la force de les mener à bien.
Lorsque l'asthme rend l'exercice lorsque le patient respire alternativement à gauche puis la narine droite.Vous pouvez aussi mettre ses mains sur sa taille et finalement gonfler l'abdomen.Ces actions produites lors de l'inhalation.Ensuite, il a fait une expiration forte, dans laquelle l'estomac est nécessaire d'établir.
Dans l'asthme exercer effectivement «Lumberjack."Pour sa mise en œuvre devra se lever et les mains jointes dans le château.Suivant est souffle.Les mains avec de la nécessité de mobiliser jusqu'à.L'expiration doit être accompagnée par les sons de «euh» ou «euh».Mains tout de façon spectaculaire tombent.Adeptes
guérisseur brillante
accident bizarre tragique en Septembre 1989 a coûté la vie d'Alexandra Nikolaevna Strelnikova.Elle a quitté, en passant Mikhail Nikolaïevitch Schetinin de sa vie - son disciple.
Par guérisseur médecin est venu à côté, comme un étudiant de scène.Avec l'exercice Strelnikova il a non seulement retourné perdu sa voix, mais aussi de se débarrasser de l'asthme, la respiration nasale est entièrement restaurée.Exercices de guérison gymnastique lui captivés par sa simplicité brillante.Il est devenu un assistant, fidèle disciple et du guérisseur brillante.
beaucoup à enseigner à ses Strelnikova.Les exercices de respiration (Schetinin parfaitement maîtrisé cette technique) lui ont donné entre les mains d'un outil efficace pour arrêter étouffement étouffement de patients cardiaques d'aide asthmatique et soulager la condition des patients alités.
Aujourd'hui, la popularité croissante de la méthode suppose que développés Strelnikova - des exercices de respiration.Schetinin populariser activement cette méthode de se débarrasser de beaucoup de problèmes à la télévision et à la radio, ainsi que de le présenter au travail des institutions médicales.
Aujourd'hui disciple et Strelnikova peut donner une aide réelle à toute personne qui veut se débarrasser de la maladie.Il lit des cours gratuits pour les personnes handicapées, les personnes âgées, gratuite tient des séances dans des garnisons militaires et des écoles, ainsi que dans les hôpitaux de la tuberculose avec des enfants gravement malades.
Dr Schetinin est à la tête du Centre de gymnastique respiratoire ANStrelnikova et consultant auprès de plusieurs hôpitaux.
Buteyko Méthode
Actuellement, il existe de nombreux types d'exercices de respiration.Le plus populaire de ces deux.Nombreux sont les éléments de la gymnastique respiratoire (Strelnikov).Buteyko a également développé plusieurs exercices différents.Ils utilisent la respiration pas paradoxal, comme Strelnikova et superficielle.Malgré quelques différences, les deux techniques sont en mesure de produire l'effet.
Ces méthodes permettent de guérir l'asthme, l'hypertension et de nombreuses autres pathologies, et non pas la prise de médicaments et d'un effort raisonnable.
