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Quelle est la testostérone? testostérone chez les hommes comment améliorer? testostérone - l'hormone qui influe sur presque tous les processus qui se produisent dans le corps de l'homme.Il renforce les os, est responsable de la masse musculaire affecte la libido et la production de spermatozoïdes, favorise la combustion des graisses, et constitue également un personnage masculin et le type de caractère.Il mesurée en nanogrammes par décilitre.Le taux optimum est de 300 à 1000 ng / dl.Pour chaque niveau des hommes individuels.Testostérone réduit chez les hommes conduit au fait que leur désir sexuel diminue, ils ne veulent pas et ne peut pas effectuer l'acte sexuel, éprouvant constamment des sentiments de dépression et de la dépression, rien dans la vie ne sont pas heureux.Comme faible testostérone chez les hommes - difficile à tolérer l'exercice.La testostérone carence - l'une des raisons qui causent des infarctus du myocarde.Quand il releva, un homme est le seuil de douleur plus agressif, réduite.Test
Au fil des ans, après trente ans, il ya une diminution du niveau de l'harmonie dans le corps pendant environ 1-2% par an.Et ce processus est irréversible.Nous devons faire tout notre possible pour ne pas aggraver la situation.La consommation de drogue, l'alcool et les antidépresseurs réduit les niveaux de l'hormone.Il est également nécessaire de contrôler leur forme et de poids, parce que l'obésité - un signe clair de niveaux insuffisants de testostérone.Quand les hommes de plus de 30 ans et qu'ils sont obèses, la testostérone diminue d'environ 10-20%.En outre, la production d'hormones mâles (androgènes et testostérone), en raison des arrêts de tissus adipeux et augmenter la production d'hormones féminines (oestrogènes et progestérone), puis le type de caractères et devient hommes féminins.
symptômes de faible testostérone comprennent: des problèmes d'érection et le désir sexuel, le manque d'énergie, des sentiments de dépression, la dépression, sueurs, diminution de la pilosité corporelle, le sperme lors des rapports sexuels, ainsi que de l'embonpoint.La raison des faibles niveaux de l'hormone peut aussi être une maladie endocrinienne.
testostérone chez les hommes comment améliorer?
exercice et la formation, le travail physique, la vie sexuelle régulière, augmentent le niveau de testostérone dans le corps.Il est important de relever le niveau de zinc dans l'organisme, ce qui est nécessaire de manger des aliments avec beaucoup de son contenu.Le zinc se trouve dans la viande, les fruits de mer, le pain, les pommes de terre, le riz brun, les légumes verts, fromages fragile.Vous devez également manger des noix et graines de tournesol.Le corps doit recevoir les vitamines, en particulier B6 et B12, ainsi que les vitamines C et E.
cholestérol - le transporteur de l'hormone testostérone et l'oestrogène, et donc, en dépit du fait qu'il est nuisible à bien des égards, il est également nécessaire pour l'organisme.
testostérone chez les hommes comment améliorer?Il faut manger des aliments riches en glucides, en particulier le sucre qui stimule la libération d'insuline, influencer la formation de la masse musculaire, ainsi que de supprimer le cortisol, l'hormone, ce qui détruit les muscles et réduit les niveaux de testostérone.Vous ne devez pas abuser de l'administration artificielle de la testostérone dans le corps, car alors votre propre arrête temporairement la production, ce qui peut conduire à des complications.
Alors testostérone chez les hommes comment améliorer?En particulier la nutrition, la consommation d'aliments à forte teneur en zinc et en vitamines;activité physique;vie sexuelle régulière;pas de stress et plus de victoires.
