Que faire pour veut pas dormir: conseils pour se réveiller

Parfois, après une nuit passée sans sommeil les gens d'aller travailler ou étudier.Quelqu'un a eu un bon moment dans un club branché ou avec ma petite amie apprécié le roman, et certains interfèrent avec le scandale ou des voisins cri de l'enfant.En tout cas, il ya des moments où vous ne pouvez pas dormir tranquille!Que faire?À ne pas vouloir dormir, suivez les conseils de cet article.Les travaux du Conseil

premier

- qui est, qui ne veulent pas de dormir!Mettant de côté pour effectuer toute entreprise, vous serez occupé et ne pas penser deviendra un rêve.Il est conseillé de se déplacer plus, et même mieux - être à l'extérieur.Si vous vous asseyez constamment à votre ordinateur, alors il est probable encore endormi.

Conseil deuxième

Encore une fois, rappelons-nous les grands espaces, il sature le corps avec de l'oxygène, améliore l'état général, le travail du cerveau plus rapide, et vous ne voudrez pas de dormir.Si vous ne pouvez pas marcher dans la rue, est de ne pas dormir, au moins, ou

verte, collègues ne seront pas prétendre, surtout en été.

Conseil troisième

Que vient en premier à l'esprit quand la question «Qu'est-ce que ne veulent pas dormir?".Cela est vrai, la décision de boire du café fraîchement moulu ou de thé naturel forte, ils vous aideront à faire face à la somnolence.Dans ces boissons contient des substances qui dynamiser le corps et la personne veut dormir beaucoup moins.Mais l'abus et l'utilisation fréquente de cette méthode peut nuire à la santé, soyez prudent.

Conseil quatrième

Essayer de communiquer plus, surtout avec le plaisir et les gens intéressants.Bouger plus et être constamment occupé à quelque chose.

Astuce Cinq

Malgré la disponibilité et l'efficacité de la boisson énergétique, essayer de les abandonner.Particulièrement nocif pour les mélanger avec de l'alcool.Manger moins, ou le désir de sommeil sera tout simplement irrésistible.Si aucune nourriture ne peut pas, alors au moins manger en petites portions.

sixième Conseil

Que faire si vous voulez dormir?Un excellent moyen de dynamiser un massage, en particulier les doigts.Cette zone est responsable de la tête et du cou.Massage doigt soulève la vitalité et améliore la circulation sanguine.Il est également utile sera l'impact sur les oreilles, les lobes.Ce massage se donner de la force, de l'énergie et vous revigorer.Septième

Conseil

Aromathérapie aidera égayer.Utilisez l'huile de lavande, il aide à la fatigue.Pour passer rapidement l'attention, d'améliorer l'activité cérébrale et de lourdes charges utiles sont les saveurs de l'arbre à thé.Huiles de pamplemousse et de citron avec sa fraîcheur égayer et se débarrasser de la dépression.

Conseil huitième

Si vous surmonter la fatigue et de travailler beaucoup plus, alors vous aurez citron.Frottez le zeste, envelopper avec de la gaze et frotter sur le front et les tempes.Vous pouvez également faire le massage et le zeste de citron coupé.Vous verrez, la vigueur de nouveau à vous.Nous espérons que les conseils donnés dans cet article vous aidera.

meilleur conseil

Que ne veulent pas dormir?La réponse est très simple: il vous suffit de coucher et dormir.Ne pas torturer votre corps, demander un jour de congé ou d'accord avec le patron d'une petite ville.Je vous souhaite santé, force et vigueur.