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le plus souvent dans la lutte contre l'excès de poids impliqué dent sucrée.Et, bien entendu, ils sont très difficiles à respecter le programme de perte de poids.Après tout, l'exigence de base dans la plupart des régimes - le refus de pâtisseries et de bonbons.
Mais comment surmonter les fringales de sucre?Il se trouve que beaucoup de nutritionnistes d'aujourd'hui loin de méthodes catégoriques.Ils font valoir que la cuisson alimentaire - une solution raisonnable.Et la preuve de cela est l'expérience réussie des Américains.Ils ont utilisé pendant des décennies un régime dans lequel produit haut de gamme - des biscuits, des gâteaux et des pâtisseries.
savoir-faire de l'American Dietetic
perdre du poids sur ce programme n'a pas à surmonter la barrière psychologique qui tous savoureux et accueillant - est interdite.Au contraire, une cuisson alimentaire - il est presque le principal programme de cours pour la perte de poids, qui occupe un tiers de l'alimentation quotidienne.Le secret est très simple.Pr
Cependant, diététiciens est rappelé que la clé du succès de la lutte contre l'excès de poids est un régime alimentaire équilibré.Par conséquent, le menu du jour devrait être présente non seulement des pâtisseries alimentaires mais aussi d'autres plats qui favorisent la perte de poids.Cette loi n'a pas été annulé.Les fruits et légumes doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne.
gâteau de haricot
Pour sa préparation devra haricots noirs.Qu'il contient les acides aminés nécessaires pour brûler la graisse.
Faire bouillir 200 grammes de haricots, 100 grammes de chocolat noir haché finement.Pliez dans le récipient, ajouter 100 ml de yogourt ou de yogourt faible en gras, 200 grammes de farine d'avoine, 50 grammes de poudre de cacao, la cannelle moulue 3.0, une pincée de vanille, 10 g de soude.
Ingrédients hacher et mélanger jusqu'à ce que l'aide en douceur un mélangeur.La pâte obtenue est mis dans des moules et cuire au four pendant environ une heure à 175 ° CAlimentation
vacances est pas l'ennemi
désir de perdre du poids est pas toujours soutenu par une volonté de fer et l'endurance.Il suffit de commencer un autre régime, comme ici il ya de nombreuses tentations: les anniversaires de parents et amis, les fêtes et célébrations.Et comment être dans cette situation?
Devenir un reclus ne devrait pas être.De la réalisation que près détendre et vous amuser pendant que vous asseoir seul, l'ambiance va se détériorer.Ce regard et la dépression autour du coin.L'attitude
mentale - une arme puissante dans la mise en œuvre du plan.Et ne pas confondre ce que la table ne présente pas des aliments de régime pour perdre du poids.Au festival doit respecter les recommandations générales du programme à laquelle vous perdez du poids.Nutritionnistes conseillent de boire de l'alcool à la place du jus de fruits, boissons aux fruits ou de l'eau minérale.La viande est remplacée par une tranche de fromage et de légumes frais.Et le plaisir, les loisirs, la danse bénéficieront d'un régime alimentaire.
Démontrer que tous les pâtisseries alimentaires peuvent être très savoureuse et utile.Ce serait bien d'aller en vacances avec votre tarte.Ceci est un moyen sûr de ne pas être un «mouton noir» dans le contexte des autres clients et héros surprise de l'occasion et les invités.
alimentation festive tarte aux pommes
Pour préparer le gâteau nécessité:
- farine - 200 g;
- semoule - 200 g;
- sucre - 100 g;
- bicarbonate de soude - 5 g;
- Cannelle - 5 g;
- Apple - 1 kg;
- pavot et les noix au goût;
- miel liquide - 1 c. À soupe;
- confiture d'abricot - 1er.l.
la farine, la semoule, le sucre et le bicarbonate de soude mélange.Apple Peel et de la grille.Les légumes râpés ajouter les noix et les graines de pavot.Au fond du plat de cuisson versez 1/3 du mélange sec, puis mettez la moitié du poids de la pomme, saupoudrer de cannelle et versez le miel.Sur les pommes pose d'une deuxième couche de mélange sec sur le dessus - le reste des fruits.La dernière couche est un mélange sec.
cuire le plat dans le four à 180 degrés pendant environ une heure.Le produit fini doit être un peu cool et étendre la confiture sur le dessus.Un tel merveilleux gâteau à la grâce toute fête.
