Les attaques de panique: comment lutter contre eux-mêmes?

Quel homme qui éprouvent régulièrement des épisodes de peur irrationnelle - attaques de panique?Comment se battre sur leur propre, quand il semble qu'aucune aide de quiconque attendre et vous seul avec ce trouble?Les parents ne comprennent pas les médecins haussent les épaules, disent-ils, est en bonne santé, et le sentiment qui est sur le point de mourir.Interminables voyages aux médecins comme un cercle vicieux qui, apparemment, ne éclatent.En fait, il ya une solution: il est nécessaire de comprendre le problème, et le plus important, se rendre compte que presque tout le monde a une certaine violations vegetovascular.

attaques de panique dans le cadre de la dystonie vasculaire

Les attaques de panique sont un compagnon pour les personnes ayant une VSD.Tout d'abord, trier les termes.Attaque de panique - une attaque de peur irrationnelle pour leur santé, un sentiment de mort imminente.Les crises peuvent être si forte que les gens vont se précipiter à la salle, ne pas rester dans un seul endroit, il

peut jeter un frisson.L'hypertension artérielle, la fréquence cardiaque, de sorte que près de l'évanouissement.Essoufflement, brûlure et des douleurs thoraciques.Les symptômes peuvent être très similaire à un infarctus du myocarde.Il existe la douleur dans le cœur, qui peut être distinguée de l'angine de poitrine qu'ils sont à long terme (plusieurs jours ou semaines).Les médicaments appelés "nitroglycérine" telle douleur ne sont pas arrêtés, tout en recevant un outil tel que "Validol" peut soulager la condition.

IRR - est pas une maladie, mais un complexe de symptômes qui indiquent une violation dans les activités des parties centrale et périphérique du système nerveux autonome.

dystonie est divisé en plusieurs types:

• hypertensive causé une pression artérielle élevée, peut être présent sensations désagréables dans le coeur, la tachycardie.Les personnes exposées à ce type d'attaques de panique.
• hypotonique est caractérisé par une pression artérielle basse, des étourdissements, une faiblesse, des maux de tête.
• mixte inclut les deux types de symptômes restants, et le plus commun.

Disponibilité vegetovascular violations ne sont pas dangereux pour la vie, mais ils peuvent aggraver les conditions existantes, ainsi que combinée avec d'autres facteurs défavorables contribuer au développement de maladies telles que l'asthme, l'hypertension, l'ulcère (en présence du syndrome du côlon irritable - IBS), ischémiquemaladie cardiaque.

manifestation physique de problèmes psychologiques

Le peuple russe ne sont pas utilisés à chaque occasion de voir un médecin, quelques-uns d'entre nous a un médecin de famille personnel ou un psychologue.Une situation financière ne permet pas d'autres - le rythme effréné de la vie.Beaucoup croient que la campagne pour un psychologue - une perte de temps.Constamment en poursuivant la question: si il ya des attaques de panique, comment lutter?Soi est pas toujours possible de consulter, d'être rappelée.

habitude de résoudre tous les problèmes seul conduit souvent à une aggravation de la situation et pourrait conduire à une triste fin.Peut être des attaques quotidiennes de panique.Comment traiter avec eux sur leur propre, quand il n'y a pas de pouvoir?Vous devez demander l'aide de parents, qui vont tenter de comprendre et de soutien.Quand et près impuissants - pas de temps à perdre, vous devriez consulter immédiatement un spécialiste.Il n'y a rien de honteux.Visitez thérapeute en tout cas, ne veut pas dire qu'une personne est un malade mental, avoir juste une difficulté, qui teste régulièrement chacun de nous.Pour la plupart, nous parlons de la dépression qui peut accompagner de nombreuses maladies et un tel état que le TRI, avec des attaques de panique.

-il possible de faire face à des attaques de panique?L'opinion des experts sur cette question

attaques de panique sont accompagnés de phobies: la peur de la suffocation, étouffement, de mourir maladie incurable maladie.Et les gens vont inquiéter les parents, les enfants, les personnes qui lui sont chères.

déclencheur pour le début de l'AP peut être quelque chose: l'épuisement psychologique, les facteurs de stress comme un accident, étant en étroite étouffant bus, maladie ou décès d'un être cher.Dans un de ces moments que vous pourrez découvrir et le premier PA.Puis ils commencent à répéter chaque jour, généralement la nuit.Lorsque la panique englobe humaine (peu importe ce qu'il a fait) tous les jours, par exemple, à exactement 18h00, à un niveau subconscient, il commence à attendre de l'expérience, se soucier qui exacerbe encore la situation.

Pendant corps PA est sous beaucoup de stress, après que la personne peut se sentir totalement épuisé.

D'autre part, sachant l'heure exacte du début de la PA, vous pouvez vous préparer mentalement, de prendre toutes les mesures nécessaires.Le temps est venu: les attaques de panique.Comment faire face?Kurpatov psychothérapeute connu, offre un coup d'œil de l'autre côté.Ses livres sont écrits en langage clair et simple.Les personnes atteintes de PA devraient lire "Le remède à IRR."

Kurpatov médecin dit que la principale chose pour ces gens - à réaliser qu'ils ne mourront pas de l'AP.Il donne une sorte, mais des conseils très utiles qui va quelque chose comme ceci: «Quand vous pensez que vous êtes sur le point de mourir ... se coucher et mourir."Perish, bien sûr, ne fonctionne pas, et a une bonne compréhension de l'effet psychothérapeutique.

attaques de panique: comment combattre.Avis VSDshnikov

patients souffrant d'attaques de panique, les sédatifs, les tranquillisants prescrits standards, adrenaloblokatory.Et nommer massage, la thérapie d'exercice.Il consiste à déterminer si ces méthodes vont gagner PA.

en juger par les commentaires des patients, la thérapie physique et de massage ont un effet positif, mais pas toujours sédatifs.La plupart d'entre eux veulent dormir, et les attaques ne sont pas recadrée.

massage aide à se détendre, améliore la circulation sanguine.Ce qui est si utile pour le sport?Le fait que l'Autorité palestinienne commence due à une libération incontrôlée de l'adrénaline dans le sang.Normalement, ce processus devrait avoir lieu quand une personne est dans une situation d'urgence, et non pas assis tranquillement dans un fauteuil.Si vous connaissez l'heure de début d'une attaque de panique, il est possible de faire de l'exercice physique.Il ne fait pas mal du jogging dans l'air frais ou de l'exercice à la maison sur un simulateur.Ceci est une méthode très efficace pour aider à arrêter une attaque, parce que l'adrénaline est l'endroit où aller.

traitement

attaques de panique

l'hôpital ne sera pas mis si la torture des attaques de panique.Comment lutter à la maison avec des crises?Il ya plusieurs façons: traitement médical

• ;
• auto-massage, et des sports;
• repos complet (essayez de ne pas le surmenage physique et mental);Contacts
• avec des personnes souffrant du même problème;
• samorelaksatsiya;
• douche (très bon pour renforcer les vaisseaux sanguins);
• traitement de la maladie sous-jacente, le cas échéant.

Vous pouvez aussi aller à une institution médicale pour certaines procédures, telles que:

• l'hypnose;Acupuncture
• ;
• de massage professionnel.

de vacances très importante, il est utile de communiquer avec les gens.Si possible, il est nécessaire d'aller sur la mer ou dans une maison de soins infirmiers.

médicaments utilisés pour des attaques de panique

La prochaine question à prendre en considération dans la rubrique "Les attaques de panique, comment combattre" médicament utilisé dans PA.Le traitement médicamenteux comprend le groupe de médicaments suivants: les sédatifs

• (teinture de valériane et motherwort, signifie «Validol", "Corvalol", "New Pass");Tranquillisants
• (médicaments "Relium", "Elenium», «Librium");
• adrenaloblokatory (ayant le meilleur effet de bêta-bloquants, tels que "aténolol" "Inderal").

Remèdes populaires pour le traitement des attaques de panique

Maintenant, il est clair que de telles attaques de panique, comment se battre.Remèdes populaires de traitement qui peuvent offrir pour aider dans la lutte contre cette maladie?Depuis lors la panique impossible d'allonger ou vous asseoir, et toutes les tentatives d'évasion sont futiles, il est possible de recourir à de telles méthodes:

• léger effort.
• Tenez pieds dans une bassine d'eau chaude et versez-les à l'eau les genoux en alternance chaud et froid.
• Exercices de respiration (bonne technique permet respirations dans un sac de papier).
• écrivez tout ce que vous vous sentez, il est très utile de comprendre votre peur, le prendre.
• boire une décoction de la menthe, de camomille ou de thé vert.
• vous pouvez essayer de faire une infusion des herbes suivantes: Prendre 4 pièces mélisse, partie 3 rue et 3 parties de thym et mélanger soigneusement.1 cuillère à soupe.l.collection verser dans un verre et versez de l'eau froide.Laissez infuser pendant quelques heures, puis boire toute la journée.

Comment faire face à des attaques de panique lorsqu'il n'y a pas d'air

examiner la question: "Les attaques de panique, comment se battre quand il n'y a pas l'air?"Souvent, lors d'une attaque il ya un sentiment de suffocation: il est impossible de faire une respiration complète (comme il serait souhaitable de bâiller) - syndrome d'hyperventilation à VSD.Il ya la crainte de suffocation.

Dans ce cas, vous devez faire ce qui suit:

• constamment nous rappeler que le starter est irréel - L'air entre le montant requis;
• respirer dans un sac de papier (une bouteille en plastique, écharpe);
• boire du thé à la menthe;
• frotter sinus "étoile" normale - un calme, facilitent grandement la respiration.

Puis-je obtenir débarrasser des attaques de panique

peut jamais battu les attaques de panique.Comment combattre sur leur propre - qui est ce que vous devez comprendre afin d'atteindre cet objectif.Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas, il est pas un seul jour.Chaque, si une petite victoire va apporter une contribution significative à la lutte contre l'AP.

nécessaire pour apprendre la maîtrise de soi, de réaliser que sur la PA mourir, croyez-le.Et pour être sûr, vous avez besoin de trier soigneusement le problème avec l'aide de la littérature et de parler aux gens souffrent aussi d'attaques de panique.