Combien de calories dans la pomme de terre et la façon de mieux se préparer

comme une plante très répandue que l'on retrouve dans presque toutes les cuisines et les pays.Dans la nourriture utilisée uniquement les tubercules, mais les fruits de son extrêmement toxique et très dangereux pour la santé.Un favori est beaucoup de légumes, peut-être l'un des aliments les plus populaires qui peuvent être trouvés sur presque chaque table.Il a même appelé la deuxième pain, en soulignant son importance et de l'utilité.Les nutritionnistes disent que si vous buvez une journée seulement trois cents grammes de pommes de terre bouillies, alors ce sera assez pour alimenter le corps avec des glucides, de potassium et de phosphore.Cuire les patates douces peuvent être si nombreux plats que tous et ne vais pas énumérer.Cependant, le plus souvent de préparer des pommes de terre bouillies, cuites au four et frits.Et, bien sûr, merveilleux purée, le goût de ce qui est connu et aimé depuis l'enfance.Mais combien de calories dans les pommes de terre, penser ceux qui essaient de sui

L'Etat russe est maintenant la pomme de terre si populaire est apparu que grâce aux efforts de Pierre Ier, qui le premier l'a ramené chez de Hollande.Tout d'abord, un légume exotique pas pris, mais a ensuite pris une place de choix sur la table comme l'aristocratie et les gens ordinaires.

Combien de calories dans les pommes de terre?La réponse réside dans la composition de ses tubercules.La base de l'amidon, il est, de sorte que vous devez être prudent avec les plats de pommes de terre, si vous voulez aller sur un régime alimentaire, ou de ne pas manger, sinon le résultat va en souffrir.La norme est le taux très élevé de la pomme de terre teneur en glucides: 83 kcal par 100 grammes.Mais ne soyez pas peur: combien de calories dans les pommes de terre, dépend fortement de la façon dont il est cuit.

Sur assurances de nutritionnistes, lave hypocalorique le plus utile et précieux est pommes de terre bouillies simples.Après tout, il ne contient pas de matière grasse ou d'huile.Cent grammes de pommes de terre cuites représentent environ 80 kcal.Toutefois, si les pommes de terre frire, il pousse jusqu'à la teneur en calories de 320 kcal.Cependant, ce ne sont pas le plus mauvais chiffre.Si vous ajoutez crépitements, augmentation de la graisse de manière significative.En ce qui concerne le ragoût de pommes de terre, puis la situation est meilleure: sa valeur dans une centaine de grammes est d'environ 250 kcal.Si vous pensez à combien de calories dans une pomme de terre cuite, alors la réponse est très positive: seulement 136 calories pour cent grammes de produit.

Combien de calories dans les frites de pommes de terre, de même mentionner effrayant.Ceci est un plat très populaire et, aujourd'hui, elle est présente dans le menu de presque chaque café et restaurant, lui a fortement recommandé de ne pas.Après tout, les frites cuites à la vapeur, et de l'huile, qui est souvent très longtemps ne change pas.À la suite de cette calories de pommes de terre a augmenté à près de 500 calories.Donc manger des frites - ce qui est probablement la meilleure façon de terminer la taille.

Il est, par ailleurs, de noter que les pommes de terre est beaucoup plus utile: il a fondu avec le temps de la vitamine C et les bioflavonoïdes (ce qui est un antioxydant très puissant, prolonge la jeunesse, de préserver la santé, prévenir le développement de tumeurs, de protéger les vaisseaux sanguins et même renforcer les parois cellulaires).De cuisson, il est préférable pour un couple, il permet de garder les objets de valeur qui est contenue dans les légumes.Ceci est un produit merveilleux qui ne vous inquiétez pas combien de calories dans une pomme de terre, il vous suffit de respecter l'équilibre de la nutrition et de menu.