Gruau.

avoine de semence ont commencé en Russie sur le septième siècle de notre ère.Krupa obtenu à partir de la culture est utilisé dans la préparation de céréales.Cette farine d'avoine est une de l'effet le plus bénéfique sur nutritifs et les produits pour le corps.Bouillie cuite à partir de cette céréale, a une composition riche en nutriments.Ceux-ci comprennent: le zinc, le sodium, le magnésium et le calcium, le fer, le phosphore, le potassium, et un groupe de vitamines B1 et B2, PP et E.

farine d'avoine, la teneur en calories de ce qui est 3 100 et trois 100 kilocalories par gramme de produit, il a encomposé d'une pluralité d'éléments anti-oxydantes.Par conséquent manger telle céréales renforce les défenses de l'organisme.Les antioxydants aident à prévenir les effets nocifs de l'environnement sous la forme de stress, les radionucléides et les sels de métaux lourds.

Gruau, qui est faible en calories, cependant, est une source précieuse de la méthionine (un acide aminé essentiel) et le magnésium.Ces

deux éléments sont nécessaires pour le système nerveux humain, pour son plein fonctionnement.Flocons d'avoine protéines et de fibres regorge, affectant les processus métaboliques dans le corps.Grâce à l'action de ces éléments est une formation et le développement actif des tissus musculaires.Un plat d'avoine assez pour reconstituer un quart de la valeur quotidienne de fibres solubles de porridge.

Gruau, qui est assez faible en calories, a trouvé dans le cadre d'une alimentation variée, dont le respect est destiné à éliminer le poids supplémentaire.Dans les jours de jeûne ce produit est essentiel.Non riche calories, la farine d'avoine, néanmoins, élimine remarquablement la sensation de faim.En outre, la présence dans les céréales nombreux éléments utiles renforce le système immunitaire, ce qui rend résistant.

Gruau, qui est faible en calories, grâce à l'inositol contenue normalise les niveaux sanguins de cholestérol et résout les plaques existantes dans les vaisseaux sanguins.Produit des grains est un antidépresseur naturel, normalise le système nerveux dans des situations de stress.

Restos avoine contribue à lutter efficacement contre l'insomnie et accélère les processus de régénération dans les cellules du corps.Dans le cas où la céréale sera intégré de façon permanente dans l'alimentation quotidienne chez l'homme persistent dans la vieillesse la capacité mentale et de la mémoire, la vue et l'ouïe.

Plaques avoine pour le petit-déjeuner sera suffisant pour apprécier ses propriétés bénéfiques.Les personnes ayant un bon appétit, une partie du produit de céréales ne suffit pas à satisfaire votre faim.Par conséquent, après avoir consommé les céréales que vous pouvez diversifier votre petit déjeuner plats préférés.Il peut être une variété de sandwiches, des œufs brouillés, des saucisses et ainsi de suite.

avoine avec fruits qui y sont ajoutés (raisins, pruneaux, abricots secs, etc.), a un avantage encore plus grand et améliorer le goût.

inclure dans votre menu du petit déjeuner, des céréales en bonne santé.Cela vous permettra non seulement de maintenir la santé, mais aussi une charge de bonne humeur et le sentiment de toute la journée.