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Dans cet article nous allons parler d'un mono-alimentation.Programmes de perte de poids efficace et rapide sont intéressés par un grand nombre de personnes.Pourquoi ils sont si populaires et de la demande.Malgré le fait que les médecins parlent constamment du fait que de telles expériences sur son propre corps pourraient être dangereux pour la santé, la diète en utilisant tous les moyens extrêmes est ininterrompue.Et tout cela parce que d'un désir de devenir rapidement une belle et bien faite est très grande.
Comment faire monodiets
Le pouvoir secret, qui ne contient qu'un seul produit (le kéfir, le sarrasin, le riz, le fromage, et ainsi de suite. D.) ou un groupe de produits appartenant à la même espèce (protéines, glucides, fruits, légumes)?Monodiet efficace aimé en raison de sa simplicité et la rapidité de l'obtention de résultats.Juste quelques jours après l'un des programmes pourraient presque instantanément perdre quelques kilos, et en même temps de nettoyer le corps des toxines.En conséquence
bonne monodiet permet au reste du système digestif et effectué correctement, peut apporter de réels avantages pour l'apparence et la santé globale et de bien-être.Une règle importante de tous mono-alimentation: ils ne devraient pas se poursuivre pendant un long moment!
kéfir alimentation
Beaucoup croient que le plus efficace mono-alimentation - le kéfir.Elle a beaucoup de partisans.Et pas étonnant, car le kéfir - un aliment très délicieux et nutritifs, et tout le reste utile.Nous avons compté environ une douzaine de différentes variétés de régimes de kéfir.Dans la plupart d'entre eux ajoutée au lait fermenté produit quelque chose d'autre, comme la pomme ou du fromage cottage.Mais, si oui, notre article se consacre exclusivement mono-diète, nous présentons ici est la version disque.
Pendant les 3 jours, le menu du jour devrait être composé uniquement d'un ou un an et demi de litres de yogourt.Le produit doit être divisé en portions égales, 5-6 Réceptions Produit par jour.Permis de boire du thé vert, bien sûr, pas de sucre, et de l'eau pure en quantité.Pendant trois jours, le plomb doit être de 3 kg.Un très bon résultat!Continuer ce régime pendant plus de trois jours est déconseillée.Régime à court de kéfir peut donner une grande impulsion pour la transition à la suite de l'alimentation correcte équilibrée, ce qui permettra de continuer à perdre du poids, et de plus, mais peu à peu.
sarrasin alimentation
Power, qui ne comprend que le sarrasin, est également inclus dans mono-alimentation la plus efficace.Avis d'un programme de nutrition nous donnent le droit d'affirmer que cela fonctionne parfaitement.Suivez ce régime est acceptable dans les 14 jours, et pendant ce temps, si vous suivez toutes les règles, la perte de poids peut être jusqu'à 12 kg et plus encore.
Cependant, dans les deux semaines seulement, il ya la bouillie de sarrasin, cuites à l'eau.Mais dans les quantités souhaitées.Bien seaux mangent!Ceci est sans aucun épices et le sel.La faim sur ces régimes comme on ne meurt pas, mais il peut arriver que, après deux ou trois jours comme monopitaniya être difficile à avaler, même une cuillerée de sarrasin.Mais les vrais gens persistants peuvent toujours surmonter vous-même et aller tout le chemin jusqu'à la fin.Les avantages de
de ceci est que le sarrasin - il est juste un entrepôt de diverses vitamines, nutriments et oligo-éléments.Il contient du potassium, fer, magnésium, calcium, protéines végétales, vitamines B et ainsi de suite D. Tout cela à un très faible teneur en calories:. 100 grammes de gruau seulement 90 calories.
riz
Notre tâche - pour parler monodiets efficaces et en même temps, en toute sécurité.L'un de ces programmes d'alimentation pour le régime de perte de poids est le riz.La période pendant laquelle il est possible qu'elle se "reposer", est égale à deux semaines.
Nous donnons à nouveau la plus sévère, mais aussi l'option la plus efficace: chaque matin, 1 tasse de riz bouilli (préférable d'utiliser du riz brun), puis tous divisés en portions égales, qui mangent pendant la journée.Permis de boire tout le jus de pomme (fraîchement pressé, sans sucre).Il est également permis de manger un couple de pommes chaque jour (vert).Vous pouvez perdre du poids en 3-5 kg par semaine.À propos de
monodiets de protéines
Vous avez probablement entendu sur le régime alimentaire Kremlin ou similaire à Dukan Diet?On pense que ceci est la mono-régime le plus efficace pour la perte de poids.Ceux qui ont vécu sur ces programmes savent que le poids va rapidement.Un «mais»: avec le même poids peut être réduit rapidement et de la santé.Le fait est que ces régimes d'éliminer les glucides et les graisses, ne laissant que les aliments riches en protéines (viande, poisson, fromage cottage faible en gras, protéines d'oeuf, de lait et ainsi de suite. D).Et même si autorisé à la viande, le poisson et les côtelettes et les saucisses ajouter un nombre de verts et de légumes, l'alimentation en protéines du corps a une charge de travail très lourde.
se conformer à ces extrêmes, bien que mono-régime efficace pour la perte de poids est plus ou moins longtemps, vous devez vraiment avoir une bonne santé.Contre-indications absolues à un tel régime sont: maladie vasculaire
- et le cœur;
- reins et le foie;
- de maladie gastro-intestinale.
monodiet - Margarita recette de la Reine
Mais mono-alimentation la plus efficace, qui a gagné beaucoup de commentaires positifs.Pourtant, après tout, il est diététicienne de l'auteur préféré de nombreuses étoiles du show-business russe - Queen Margaret.Le nom de ce programme de perte de poids - «neuf jours».Tout ce temps est divisé en trois parties, pour 3 jours chacune.La procédure est:
1. jours de riz.Dans les trois jours que vous pouvez manger que du riz.Céréales (250 g) doivent être trempées dans la soirée, dans l'ulcère du matin et se divisent en 5 parties qui sont consommés pendant la journée.Après 20 heures il n'y a plus possible.Daily permis de manger 3 heures. Cuillères de miel (hormis le riz).Buvez beaucoup d'eau propre (2,5 litres).
2. Les jours de poulet.Les 3 prochains jours ne peuvent manger du poulet bouilli.La peau doit être soigneusement retiré de la viande et de la graisse est coupé.Tous les 6 portions de poulet doivent être consommés avant 20 heures.Honey fête plus.le mode de l'eau est le même que dans les 3 premiers jours.
3. Les jours de légumes.Tout le temps permis de manger seulement des légumes.500 g de bouillie ou à la vapeur, et 500 g de légumes frais par jour.Pas de sel, pas de pétrole ne peut pas être!Mais 3 cuillères de miel peuvent être consommés chaque jour en toute légalité.Et encore une fois - après 20 heures dans la bouche ne devrait même pas se petite femme.L'eau dans le jour en une quantité de 2 à 2,5 litres.
Merci à ce régime simple, vous pouvez perdre du poids en 9 jours autant que 10 kg.
Diet "semaine"
Et votre attention est maintenant invité à mono-alimentation la plus efficace pour une semaine pour bien parler de «la semaine."Ici, chaque jour sont autorisés à manger de la nourriture de tout un groupe:
un jour.Caillé faible en gras (1,5 kg par jour).
deux jours.Apples (1 kg).
trois jours.Le kéfir (1 litre).
quatre jours.Pommes à nouveau.
cinq jours.Sans matières grasses du lait (1 litre).
six jours.Pommes.
7 jours.Yogourt faible en gras (1 litre).
soutenir ce régime sous la force de ne pas tout le monde.Mais ceux qui détiennent une semaine peut perdre du poids 5-7 kg.
droit sur monodiets
tout, même le mono-régime le plus efficace pour la perte de poids sont impuissants contre l'avidité pour la nourriture, qui couvre beaucoup de gens après le stade passé de sévères restrictions dans le choix des produits.Après l'alimentation, ils se jettent avidement sur la nourriture, comme il a été enrichissante pour eux-mêmes les difficultés qu'ils avaient juste eu une chance de durer.Et toutes les réalisations vont "tomber à l'eau".Le corps ne manquez pas un tel moment opportun pour retourner les perdus.Pour éviter cela, il est nécessaire après la sortie de tout régime alimentaire manger modérément et le régime que les nutritionnistes recommandent.E. Pour manger 5 ou 6 fois par jour et dans le même temps faire en sorte que la partie ne dépasse pas le volume de 1-1,5 tasses.
aliments sucrés et les féculents - toutes les choses qui pourraient ne pas être là, sur un régime alimentaire, après l'avoir quitté, vous pouvez vous permettre, mais en quantités raisonnables et seulement le matin.Après le dîner, donner des produits protéiques de préférence, des hydrates de carbone pour le petit déjeuner.Dans la soirée, après 6-7 heures, ne pas manger du tout.
Quels commentaires de régime sur la plus efficace?
Pensez-vous que certains de ce programme, qui a dit le papier, le plus efficace?Monodiet, avis de qui ne contiennent pas absolument pas une critique, probablement pas encore inventé.Pourtant, après un examen détaillé des différents points de vue sur les forums de discussion sur Internet, nous pouvons conclure que l'avantage est du côté de l'alimentation de la Reine Marguerite.Il est optimal tant en nombre de jours et le nombre de kilogrammes à partir de laquelle, grâce à elle, nous pouvons nous débarrasser de.Assis également sur ce régime, la faim vous aurez vraiment pas souffrir.
Allocution de clôture
Il arrive que monodiets efficaces pour certaines personnes, ne fonctionnent pas pour les autres.En fin de compte, nous sommes tous très individuel.Par conséquent, nous exhortons pas se concentrer sur les commentaires des gens, et leurs goûts, les préférences et les sentiments, les opinions des médecins et bien sûr, pour des informations détaillées à propos de ceux-ci ou d'autres méthodes de perte de poids.Être en bonne santé et heureux!
