Voyons voir ce que vous pouvez manger des fruits allaitement maman

bonne nutrition, manger des aliments une jeune mère dans les premiers mois de la vie de son bébé doit être constamment réexaminée.L'alimentation correcte pendant l'allaitement vous évitera de nombreux problèmes avec les premiers mois de bébé coliques de la vie, les ballonnements et les selles de votre grudnichka.Dans le même temps, les femmes ont besoin de vitamines et de minéraux pour aider à entretenir sa santé et assurer une bonne immunité à son bébé.Par conséquent, il est important de déterminer quels fruits peut avoir une maman infirmière, sélectionnez légumes qui ne causent pas de flatulences.Mère de soins infirmiers

Quels fruits peuvent être consommés

Beaucoup de jeunes femmes sont très sévèrement restreindre votre alimentation, méfiez-vous de la réaction allergique de l'enfant et de résoudre le dilemme de ce fruit peut avoir une maman infirmière, respecter les règles suivantes:

• absence dans le régime alimentaire d'agrumes et defruits exotiques les ont amenés à des pays étrangers;
• rejet de l'ingestion de fruits (et légumes) de rouge, donnant la préférence étant fruits verts ou jaunes.

Comment choisir le de bon régime alimentaire

Ces paramètres ne sont pas tout à fait raison, et nous tenons à apporter les règles de base de la puissance des femmes dans les quelques premiers mois de lactation:

• Première Démarrer un journal alimentaire dans lequel vous enregistrer et d'analyser tous lesils ont mangé, et comment il répondu à votre bébé.
• Essayez de manger ce que vous voulez pour le moment, ne pas observer des règles strictes concernant ce genre de fruits que vous pouvez manger une mère qui allaite.Mais dans le même temps, limiter le nombre et entrer un nouveau produit dans votre alimentation le matin pour le soir de la réaction du corps à l'enfant a déjà passé (si elle est), et la nuit vous pouvez dormir paisiblement.
• Évitez les aliments auxquels vous êtes allergique (bien sûr), ou votre conjoint.
• mangé votre réaction au produit est susceptible d'être une réaction et votre bébé.Par exemple, si la fuite est faible, il est probable que la participation de la chaise bébé.Il est nécessaire de garder cela à l'esprit.Question
• de ce fruit peut avoir une maman infirmière, se fane dans le fond, si vous achetez des aliments dans des endroits douteux, négligeant les règles élémentaires d'hygiène et d'oublier à chaque fois pour laver les fruits et légumes, vous allez manger.Soyez très attentif à lui, pour protéger votre santé et la santé de votre enfant.

Sans aucun doute, les plus de vitamines viendra dans votre corps avec de la nourriture, plus votre enfant recevra à partir du lait, donc essayer de rattraper leur menu le plus diversifié.

Pourquoi le lait maternel peut disparaître

Beaucoup de gens croient que le lait maternel est une mère jeune et inexpérimenté perdu en raison d'une mauvaise alimentation et le manque d'elle dans le régime alimentaire d'une quantité suffisante de vitamines, oligo-éléments et minéraux essentiels.Mais cela ne vaut pas.Il ya 3 raisons principales, à partir de laquelle le lait est perdu:

• insuffisance hormonale.Pour la production de lait répondent à l'hormone prolactine, l'ocytocine, et leur manque ou surabondance de lait ne peuvent pas être produites en quantités suffisantes.
• stress et le sentiment nerveux une jeune mère.
• mauvaises habitudes: tabagisme, consommation d'alcool, même en petites quantités.

Naturellement, la quantité et la disponibilité de lait peut affecter les mères et une nutrition inadéquate, mais de tels incidents sont extrêmement rares, surtout depuis aujourd'hui est disponible une large gamme de fruits et légumes qui sont autorisés dans l'alimentation des jeunes femmes qui allaitent.