Moules de calories.

Moules - crustacés étonnamment appétentes qui vivent dans les mers et les océans dans des endroits où l'eau est pas trop froid.Ils sont assez grandes en taille évier, et vivent les habitants de la mer profonde peuvent être jusqu'à 30 ans!Ils se nourrissent principalement sur les algues et les restes d'animaux et de plantes.Tout le matériel est passé à travers les coquillages eux-mêmes - ce qui est leur manière de manger.Aujourd'hui, ce produit est de plus en plus dilué, vous permettant de faire mieux et moins cher.La partie comestible de moules - il est de leur muscle et le manteau.Dans le tissu très contient pas beaucoup de lipides et de glucides, mais la teneur en protéines de ce produit est supérieure à la viande des animaux domestiques et les poissons.

Nutrition moules

Malgré ce fait, le contenu calorique des moules est très faible - seulement 75-77 calories contenues dans 100 g de fruits de mer, de sorte que cet ingrédient peut participer en toute sécurité dans de nombreux régimes de pert

e de poids.Les moules sont très léger, avec un goût délicat et agréable, en plus de leur utilisation améliore le fonctionnement du coeur et rend le système immunitaire plus résistant aux maladies.Il est impossible de prétendre que la teneur élevée en protéines et matières grasses - des preuves directes que les moules sera haute teneur en calories.Dans la graisse de fruits de mer - est acides gras polyinsaturés, qui ont un effet bénéfique sur l'œil et le cerveau humain.Des études ont montré que la consommation régulière de fruits de mer est capable de résister à la formation de tumeurs cancéreuses et de l'effet positif sur le foie.Mais si les gens ont des problèmes de coagulation du sang, ils ne devraient pas manger souvent ces aliments.

soupe midiy- excellents plats diététiques destinés à ceux qui veulent supprimer un couple de centimètres de la taille, parce calories moules reste minime à haute valeur nutritive.Pour ceux qui sont des aliments importants et leur teneur en calories, les nutritionnistes d'élaborer des indicateurs estimés spéciaux, qui contient la valeur nutritionnelle des ingrédients.Ceux qui sont habitués à compter les calories, table de valeur nutritive montrera comment riches en micronutriments moules.Le phosphore, le potassium, le magnésium, le sodium, le calcium - seulement une partie de leurs substances constitutives.

processus

de préparer à manger

Lors de la cuisson des moules fraîches devraient prêter attention à plusieurs points:

• évier doit être lavée à l'eau courante du sable, des algues et de la boue;
• ouvrant doit être bien fermé;
• cuire les moules ont besoin de quelques minutes pour couler complètement ouvert;
• fini plat est souhaitable de manger immédiatement les moules ne peuvent pas être stockées pendant une longue période.

Dans une casserole de fruits de mer doivent presser le jus de deux citrons, sel et épices.

propriétés dangereuses crustacés

Ces palourdes peuvent non seulement apporter popolzuyutsya, mais aussi nuire à l'organisme humain.Le fait que leurs organismes accumulent les toxines et les agents pathogènes.Au cours de sa vie, ils accumulent la saxitoxine de poison qui peut provoquer une paralysie.Par conséquent, dans de nombreux pays de refuser de la production naturelle de moules et de les cultiver dans des conditions artificielles.

Ainsi, les moules alimentaires sont extrêmement utiles, ils ont un effet bénéfique sur le corps, le saturant avec des nutriments.Cette moule calorique reste très faible.