Promouvoir la santé en prenant de la vitamine A dans les aliments

Depuis l'alphabet commence par la lettre A, et le plus utile des vitamines marqué de ce symbole est pas accidentelle.Toutes les fonctions du corps sont associées à elle.Prendre de la vitamine A dans les produits que nous offrons nous-mêmes à la bonne vue, une forte immunité, une belle peau et un système nerveux stable.Si vous avez un problème avec les symptômes ci-dessus, alors il ya un manque de vitamine A dans l'organisme.Et cela se heurte à des maladies les plus dangereuses telles que le cancer, l'impuissance chez les hommes et chez les femmes l'infertilité, le dysfonctionnement de la thyroïde, et même la leucémie.

peut certainement conseille de prendre de la vitamine A comprimés, capsules ou pilules.Mais cela est un remède.Et pour maintenir l'équilibre nécessaire pour le corps, il est préférable d'aider les produits contenant de la vitamine A. Le plus riche à cet égard sont considérés comme des abricots (sous quelque forme: frais, séchés ou conservés), carottes, cresson, pommes de terre, prunes, t

outes sortes d'herbes, de fruitsles légumes et les couleurs orange et jaune, le potiron et ses graines de tournesol, et le brocoli.

Sachant que contient de la vitamine A, semble être facile à former une alimentation correcte.Mais qui d'entre nous rester avec elle jusqu'à ce que les problèmes ne seront pas levés avant, qui seront reflétées dans notre apparence!Acné, les pellicules, perte de cheveux et la myopie - il est seulement "fleurs", qui va bientôt se transformer en "baies" si vous ne faites pas attention à l'achèvement du montant manquant de vitamine A.

Donc, si la vitamine A dans les aliments - ce qui est la façon la plus simple et la plus efficaceéviter de nombreux problèmes en matière de santé, combien avons-nous besoin de manger plus ou moins de nourriture pour maintenir leur précieuse santé?.Les scientifiques estiment que la portion quotidienne optimale de vitamine A est mesurée de 5000 milligrammes.1/3 de ce montant doit être ingéré par les aliments d'origine animale contenant de la vitamine A, et les 2/3 restants - en recevant les fruits et légumes naturels.Si les symptômes persistent, carence en vitamine A est pas respecté, alors ceci est le régime alimentaire normal d'une personne normale menant une vie saine et regarder leur régime alimentaire.

Mais tout est bon dans la modération.et il arrive souvent que produit fasciné qui contient de la vitamine A, on oublie que la redondance de l'oligo-élément est pas moins dangereux que l'absence de celui-ci.La vitamine A est excrété par le corps très lentement.Et si il y est retardé pendant une longue période, le choc est principalement soumise foie.Donc, disons quelques mots sur ce qu'il faut faire pour éviter de tels problèmes.

Quels sont les signes que votre corps a besoin d'une pause de recevoir la vitamine A?Il y en a plusieurs, et ils sont généralement marquées.Cette peau sèche, des fissures atteignant les lèvres et des démangeaisons sur le corps, et une perte de cheveux cassants actif, gonflement sous les yeux, et, par conséquent, l'excitabilité nerveuse.Nous prenons des mesures immédiates, mais ne nous arrêtons pas manger la vitamine A dans les aliments, et en la réduisant dans l'alimentation et manger moins le foie des animaux, produits laitiers gras et les poissons, légumes et herbes, pour la période exclut les aliments contenant beaucoup de carottes, le chou, et pendant un momentNous déclinons agrumes.

répéter que tout cela est pour un temps seulement.Ne pas aller trop loin, parce que le manque de vitamine A est pas moins dangereux, comme mentionné ci-dessus.Fear "cécité nocturne", qui est exprimée dans une longue adaptation visuelle de l'homme dans l'obscurité ou dans le processus quand il obtient juste sortir d'une pièce allumée dans l'obscurité et a ressenti une douleur dans les yeux.Si vous réduisez considérablement la vitamine A dans les produits inclus dans le régime alimentaire des enfants, le retard de l'enfant de croissance sera difficile dans le caractère indemnisable avenir.

celui qui, après avoir lu cet article ne juge pas trop sévère et prendre les bonnes conclusions, dans un temps très court pour vous assurer que votre expérience est.la vitamine A selon les besoins par le corps humain à tout âge.