Somatique - qu'est-ce?

mot «somatique» est devenu connu grâce à Thomas Hanna.Donc, il a appelé à de nouvelles approches pour l'étude du mouvement.Après la publication, ils sont devenus très populaires.Thomas Hanna a fondé l'Institut de recherche en physique.Ses enseignements aident les gens à surmonter les maladies des articulations, les os et la colonne vertébrale.En Europe, la méthode est déjà très populaire."Guérir soi-même et de vivre dans l'aisance et plaisir» - la devise est idéal pour comprendre ce qu'il faut attendre de somatique.Aussi, il est promu comme un moyen de faire face au vieillissement.

Histoire de

somatique méthode

est basée sur le rétablissement naturel du corps en utilisant des ensembles spéciaux d'exercices.Thomas Hanna somatique a été publié en 1977 dans le nouveau magazine Somatics Magazine.Et le terme est apparu en 1976.L'auteur a déclaré au magazine qui est somatique.Cette direction scientifique, pour étudier le mouvement et le corps humain."Soma" en grec signifie «corps».Somatique Hannah appre

nd à se sentir et de comprendre de l'intérieur.

Ce processus se déroule dans l'intégrité du corps et de l'esprit.Le principal accent est mis ici sur l'impact de la conscience sur le fonctionnement de l'organisme.

fondateur somatique

américain Thomas Hanna est connu comme le médecin et philosophe.Il a étudié l'intégration fonctionnelle et cherchait un moyen de faciliter la douleur physique et états mentaux complexes.

il est devenu docteur en philosophie en 1958 à Chicago.Après cela, il a enseigné à l'université et les universités.Tout le temps il a mené diverses études et a écrit ses œuvres dans différents pays à travers le monde, où il a été invité à donner des conférences.En 1965, il a dirigé le département de philosophie à l'Université de Floride.Il y étudie la neurologie à l'école médicale.Ses connaissances et son expérience dans l'étude de la philosophie, la médecine et la théologie ont donné naissance à l'idée de l'apparence du corps motifs humains physiques qui dépendent sur les événements de la vie.

plus tard, en 1973, il a rencontré Moshe Feldenkrais, qui était odnodumtsem Hannah et a mené des études similaires.Le premier programme de formation sur l'intégration fonctionnelle, Feldenkrais créé, organisé et dirigé par Thomas Hanna.Grâce à l'expérience pratique et de recherche, il a trouvé que les gens ont souvent des problèmes avec la posture.Ceci peut être surmonté si certains mouvements.Le développement de ces enseignements, il a créé une méthode appelée «somatique».Ceci est une occasion de contrôler les esprits des mouvements, la souplesse et de la santé.Cette méthode est devenue connue dans le monde entier.Thomas Hanna a publié huit livres qui ont été traduits en plusieurs langues.

Description de la méthode

somatique - est une méthode de se débarrasser de ces maux de formation:

  • douleurs musculaires;
  • de maux de dos dans les articulations;
  • de fatigue chronique.

Lors de son utilisation, amélioration de la mobilité et de la coordination de l'ensemble du corps.Explorez cette méthode jamais obtenir la liberté de mouvement, oublier la mauvaise posture et exempts de modèles physiques qui ont émergé dans le corps à cause du stress, ou à la suite de blessures.

somatique - est un système innovant.Il est un travail individuel, qui utilise des techniques manuelles rend le corps en mouvement et facile.

Cela devrait se référer à Somatics

Thomas Hanna somatique utile pour les personnes qui souffrent de douleur chronique ou aiguë.

Avec des exercices spéciaux, en se concentrant sur les domaines où il ya des problèmes sur les sensations, vient la compréhension du corps, améliore la condition physique, la tension musculaire et la détente sont sous votre contrôle.

La plupart des gens se tournent vers cette méthode, lorsque la douleur est ressentie.L'assiduité est disparaître la douleur.Ceux qui sont engagés dans la procédure Hannah dire que sensation de légèreté vient très rapidement.Les clients trouvent la force de faire face à la douleur, et de ne pas recourir à l'aide d'un médecin.Ceci conduit au fait que l'amélioration de la posture et de l'apparence.

leçons et exerce Hannah

exercices détaillés décrits dans le livre "somatique", qui a été traduit en russe en 2012.Il présente les 8 classes, dont chacun agit sur un groupe musculaire spécifique.

Chaque exercice décrit en détail l'ensemble de la position initiale, le trafic sur les phases de mise en œuvre.Thomas Hanna somatique prévoit le principe de la complexité croissante progressivement.Les quatre premières leçons seront enseignées pour contrôler les muscles dans le centre de gravité du corps, ce qui est. E. Dans la partie médiane.Plus de leçons ont travaillé pendant deux muscles des bras, des jambes et le cou.Les deux dernières leçons conçues pour fonctionner sur la respiration et la démarche.De petits changements seront visibles dès la première séance.Le corps sera plus lisse, laissez le stress et clips.

exercice, changer le système musculaire, et de changer le système nerveux central.

Le complexe comprend également un "chat étirement."Ces exercices sont recommandés tous les jours tôt le matin.

Technique exerce

Le but du programme - une relaxation des muscles du corps.Full focus sur les sensations, pas de miroirs, le travail du cerveau et le corps - un Hannah somatique.Exercices doivent être effectués en douceur, de manière uniforme, sans à-coups.Le ralentissement du mouvement a lieu, le mieux.Bien que pas travaillé le premier exercice, vous ne pouvez pas procéder à la prochaine.Le système est construit de telle manière que la mise en œuvre réussie de l'exercice suivant dépend de l'assimilation réussie de la précédente.

Lorsque la lumière exécution va former une rétroaction claire "de corps - esprit".Réglage des diverses fins détermine l'ensemble des exercices, ce qui est nécessaire pour vous.Pour effectuer le tapis ou une natte requise.Si les mouvements sont limités en raison de la douleur et une personne ne peut pas se lever et se coucher sur le sol, vous pouvez le faire directement dans le lit.Il ya beaucoup de littérature sur somatique: formation pratique et la théorie.Mais les connaissances de base dont vous avez besoin pour obtenir un enseignant.Il peut apprendre à mettre en œuvre correctement, pointera vers les erreurs et se préparer à travailler de façon autonome à la maison.

Bâtiment formation

Dans l'ambiance dans la salle où les cours ont lieu, il peut être comparé avec le Pilates ou yoga.Il est nécessaire d'éliminer toutes les distractions, comme la musique et la télévision.

Pour ceux qui souhaitent maîtriser la technique d'amélioration peut envisager deux options.La première - est l'étude pour vous-même, pour une utilisation dans leur vie.La deuxième option vous permet d'enseigner encore les autres personnes qui, sans doute, peut changer votre vie.Pour ce faire, maintenez différentes sessions de formation qui donnent à la notion de principes somatiques, connaître les bases de la neurophysiologie, la connaissance philosophique qui sont entrés dans le système.Et, bien sûr, faire les exercices et étudier la technique de leurs réalisations.

Certains experts suggèrent d'utiliser des exercices somatiques dans un programme d'entraînement physique de la jeune génération.Avec une formation précoce peut être évitée par de tels procédés dans le corps, telles que le cancer, les maladies cardiaques et les vaisseaux sanguins, et d'autres.Maladies psychosomatiques

étude

somatiques formé la base de la théorie de la relation entre les maladies et l'état mental de la personne.Ci-dessous est une maladie somatique - une table avec certains types de troubles de l'état émotionnel.Le stress émotionnel

de l'estomac de la maladiemaladies
Statut humaine violations possibles
arthrose, maux de tête, douleurs lombaires
chagrin unshed asthme
irritabilité Constant
anxiété Violation du cœur
colère, la colère Violation de la vésicule biliaire et du foie
communication avec les personnes désagréables rhinite chronique
manque d'affection et de maladies de la peau tendresse
Occupation entreprise mal aimée oncologie

qui sont d'origine psychologique, a été appelé psychosomatique.Dans la médecine moderne, il y avait une tendance, qui est aux prises avec ces maladies.

Thomas Hannah tragiquement mort le 29 Juillet 1990.Quand il est mort, son travail a été poursuivi par les différentes institutions.

somatique Hanna est devenu très populaire dans de nombreux pays à travers le monde.Développement de nouvelles disciplines somatiques, il ya des étudiants les plus positifs et reconnaissants.