LFK - est cette méthode?

thérapeutique physique (gymnastique) - une méthode non-spécifique de la réhabilitation et de l'exercice thérapie par le sport et la culture physique.Thérapie par le mouvement a un but thérapeutique et prophylactique pour accélérer la récupération de la santé humaine et une discipline médicale indépendante.

traitement

avec la thérapie physique

gymnastique

- est un élément indispensable dans le traitement des patients qui ont une blessure ou une maladie de l'appareil locomoteur, puisque sans l'utilisation de la thérapie physique fonction de support et de mouvement presque restauré avec facultés affaiblies.Procédure

Danae vaut non seulement pour éliminer la maladie ou d'une blessure, mais aussi pour la prévention de certaines maladies, pour prévenir les complications et les exacerbations, ainsi que la thérapie physique est un moyen valable de réhabilitation.

exercice sont des stimulants des fonctions vitales dans le corps humain, par conséquent, l'exercice - est le principal outil pour

la réhabilitation.

exercice thérapeutique est l'un des éléments les plus importants d'un traitement intégré du monde moderne.La thérapie d'exercice complexe porte une exercices parfaitement adaptés pour chaque personne individuellement.Le principal avantage du traitement combiné est qu'il a un effet non seulement sur l'organe malade systèmes, des organes ou des tissus, mais en général l'ensemble du corps.

action LFK

Si vous suivez strictement les règles de la thérapie physique peut:

- améliorer indicateur de performance physique du patient;

- restaurer le taux de la performance physique;

- pour améliorer et restaurer le métabolisme global;

- restaurer la tonalité psycho-émotionnel du patient;

- action visant à améliorer la fonction cardio-respiratoire du corps;

- étendre les fonctionnalités du système cardiorespiratoire;

- à améliorer et à rétablir l'équilibre du patient;

- pour améliorer et restaurer la coordination des mouvements;

- renforcer les muscles;

- restaurer l'activité physique;

- améliorer la circulation;

- améliorer la circulation lymphatique;

- renforcer l'immunité;

- créer un effet préventif;

- prévenir la douleur;

- pour obtenir l'effet de durcissement.

En plus d'utiliser des exercices de thérapie physique, vous pouvez réaliser:

- réduction de la douleur;

- renforcer les muscles et les ligaments;

- accélération de la croissance des tissus sains comme le cartilage et les os;

- nettoyer les tissus des toxines, ce qui favorise l'augmentation du flux sanguin.

Les exercices d'entraînement physiques médicaux pour la colonne vertébrale

Pour restaurer les parties de l'appareil locomoteur sont attachés divers exercices de gymnastique.Par exemple, pour décompresser la nécessité de la colonne vertébrale pour effectuer un certain nombre d'exercices spécifiques, qui diront le.

Vis exercice

1. Vis sur la traverse.Au cours de cet exercice devrait essayer de se détendre complètement tous les muscles du dos, en se concentrant sur la colonne vertébrale.

2. Poluvis sur la barre transversale.Au cours de cet exercice, les pieds doivent être sur le plancher, il simplifie la tâche.Le principe reste le même, vous avez besoin de vous détendre complètement les muscles.

3. Vis dans les espaliers.Les déplacements se font à la face du mur.Il faut plier les jambes en arrière et essayer de se plier en quatre.Cet exercice stimule l'étirement de la colonne vertébrale entière.

exercices de mentir

1. L'accent mis sur la table.Il faut étirer pinceaux dans un bureau, tout en tenant la main sous les arcs des côtes.Ensuite, incliner le corps vers l'avant, ne pas prendre son pied sur le sol.Nous devons nous concentrer sur la colonne vertébrale et d'essayer de se sentir comme il a tendu.

2. Exercice en position couchée.Il doit reposer sur le ventre, les bras tendus vers l'avant, tendre la main.L'exercice stimule l'étirement de la colonne vertébrale.

3. Dans la position couchée.Il doit reposer sur le dos, les bras en même temps prendre sur la tête, étirement.Ce mouvement favorise l'étirement de la colonne lombaire.

exercices de thérapie physique pour les cervicales

1. Pour effectuer cet exercice devraient être de faire pression sur la paume de son front, tout en tendant les muscles du cou.Exercice dure 5-7 secondes, répété 3 fois.Après cela, vous devez appuyer sur la main arrière de la tête, répéter 3 fois pendant 5-7 secondes.

2. Il faut étirer les muscles du cou, poussant la main gauche tempe gauche et la main droite à la tempe droite.L'exercice devrait être 5-7 secondes, répéter 3 fois.

3. Vous devez d'abord incliner la tête légèrement vers l'arrière et lentement en avant, serrant la fosse menton jugulaire.Répétez l'exercice pour être au moins 5 fois.

4. Dans la position initiale devrait garder les épaules et la tête droite.Puis tourner la tête vers la droite, autant que possible.Pratiquer le mouvement de plus de 5 fois.Répétez tourne dans l'autre sens.

5. Dans la position initiale doit appuyer sur le menton vers le cou.Dans cette position, faire tourner la tête la première vers la droite plus de 5 fois, puis à gauche le même nombre de fois.

6. effectuer le dernier mouvement, la tête doit être renversée.Et puis essayer de toucher l'oreille droite de l'épaule droite et l'oreille gauche - l'épaule gauche.Ne exercer plus de 5 fois de chaque côté.

thérapeutique la culture physique lombaire

assurer le traitement correct peut être lorsque l'on travaille avec un physiologiste de l'exercice patient.Mais dans le cas de l'action préventive de se livrer à la thérapie physique peut être leur propre.

1. Vis ou poluvis.Cet exercice se fait sur la traverse ou les jambes touchent le sol ou non.En tout cas, l'effet d'exercices est positif.Suspendre, détendre les muscles, suivies par plusieurs ensembles de 1 minute.

2. Initialement, l'homme se tient, mains sur les hanches.Il est géré par dix bascule vers l'avant et à l'arrière, gauche et droite.

3. permanent et tenant les mains sur les hanches, du bassin mouvements doivent être effectués gauche et à droite, d'avant en arrière, de chaque côté 10 fois.

exercices sur le sol

1. Nous avons besoin de se mettre à genoux, et se reposer contre le sol avec ses mains, puis plier sous la forme d'un canif et revenir à la position de départ.Répétez ce mouvement devrait être 15-25 fois.

2. Exercice allongé sur le ventre.Il se pencha reste sur les armes contre le sol, puis redressez vos bras et sans prendre vos pieds sur le sol, surmonter.Exercice devrait être répété 10-20 fois.

3. Il convient de s'agenouiller, reposant sur les bras tendus de sol.Ensuite, vous devez courber le dos autant que possible et revenir à la position de départ.Aussi, répéter 10-20 fois.

4. couchée d'exercice.Il faut serrer les genoux jambes pliées à la poitrine et à l'arrière à la position de départ.Alors gardez 10-20.

exercent généralement physiologiste conseille faire doucement et lentement tous les mouvements.Attendez, comment est le crissement de la colonne vertébrale, de devenir un endroit est pas nécessaire, puisque le trafic de données sont bonnes que pour une utilisation prophylactique à la maison.

thérapie d'exercice pour les fractures exercice

thérapeutique est un must avec la récupération du corps après la fracture.Pour ce faire, utiliser l'ensemble des exercices sélectionnés.

1. Pour restaurer la mobilité des articulations endommagées, il est nécessaire de procéder à la rotation du bras ou de la jambe blessée, répéter le mouvement 10 fois.Gardez à l'esprit le fait que ce mouvement ne peut pas être appliqué dans les premiers jours après le plâtre a été enlevé.

2. Apportez tonus musculaire aidera cet exercice.La main ou le pied de la victime devraient être soulevées à un angle d'environ 30 degrés vers l'avant et tenir pendant plusieurs secondes.Plusieurs fois pour répéter le mouvement.

3. Pour tonifier les muscles du côté et à l'arrière des cuisses, vous devez effectuer un mouvement avec un support.Il est nécessaire d'effectuer des sautes pieds droit et gauche de l'avant et sur les côtés par 10 fois, il est donc nécessaire de tenir sur le support.

4. applique cet exercice de gymnastique après casser une jambe et crée un bel effet de renforcer le muscle du mollet.Vous aurez également besoin d'un soutien.Face à l'appui dont vous avez besoin pour prendre ses mains, et puis, lentement monter sur vos orteils et aussi ralentir sur le pied.Si vous voulez augmenter la charge de trafic peut être effectuée sur une jambe.La thérapie d'exercice

Massage aide à soulager la douleur et la tension musculaire.Les chercheurs ont confirmé que pendant le massage, le muscle est étiré et diminue ainsi la réaction des cellules inflammatoires.Cela prouve que le massage est très utile pour la récupération après une blessure.

par vibration, de pression et de friction peut affecter les organes et tissus du corps humain.Pour obtenir l'effet thérapeutique, le massage doit être fait avec des dispositifs spéciaux, mais comme une mesure préventive, et il peut être fait à la main.

peut être conclu que la thérapie physique - est très confortable, dans la plupart des cas, la thérapie indolore, qui peut être utilisé non seulement pour guérir le patient, mais aussi à prévenir certaines maladies personne en parfaite santé.