Qu'est-ce que la tricherie?

Fedor Dostoïevski «L'Idiot» et dit que la beauté sauvera le monde.En tout temps les femmes ont cherché à se parer, pour faire de votre corps attrayant.Ensuite, ils ont été rejoints par des hommes.Lien vers la belle humanité spodvigla d'inventer un grand nombre de régimes si populaires des gymnases maintenant ouvertes.Mais les gens utilisés pour simplifier votre vie.A cet égard, il a été établi une méthode tels que la tricherie, qui est d'origine américaine et est utilisé dans différents domaines de la préservation de la beauté.

Quelle est la tricherie?

Tout le monde sait que suivre strictement le régime alimentaire et donc strictement vyponyat exercice est assez difficile.Le corps est soumis à un stress.En outre, il ya toujours une tentation de quitter l'entreprise avec les régimes ne pas continuer l'entraînement exténuant et d'organiser un week-end, parfois prolongées.En conséquence, pour obtenir l'effet désiré soit pas obtenue.Pourquoi, alors, pour commencer?Nous devons commencer

!Pour aider ceux qui veulent atteindre des résultats encore, inventé une méthode tels que la tricherie.

En anglais, le mot signifie «tromperie», «fraude», «violation».Ainsi, la tricherie dans le régime alimentaire - ce trompe le corps, conduit à la perte de poids efficace sans nuire à la psyché.Les femmes qui commencent à suivre le régime choisi habituellement ne conduit pas suivre à travers et de briser, puis des remords, de troubles mentaux et d'essayer de recommencer avec la peur de l'abandon.Un régime tricherie permet jours dits "d'amorçage":

• 5 jours par semaine est nécessaire d'adhérer à un régime strict;Week-end
• vous pouvez manger ce que vous voulez, mais avec le début de la semaine pour revenir sur les limites strictes de l'alimentation.

tricherie peut durer que quelques jours et une semaine.La chose la plus importante - de recueillir volonté dans un poing et de nouveau à vous limiter à la nourriture.

Avantages tricher régimes corps

pendant le régime est sous le stress.Et parce qu'il "sait" que son préjudice consommation d'une nourriture suffisante, la graisse commence à pondre en magasin.Ainsi, au fil du temps le poids cesse de diminuer, il ya l'effet du "plateau".Si nous nous permettons de prendre régulièrement des pauses dans l'alimentation qui permettaient tricherie, puis le corps saura qu'il a besoin d'un peu de patience et de récompenser l'effort, en conséquence, il ne sera pas avoir à stocker pour une utilisation future.Et vous-même, votre favori, la femme qui choisit cette façon de se débarrasser de kilos superflus, être en mesure de plaire et offrir un confort psychologique.Un autre avantage est que vous pouvez vous asseoir sur un régime alimentaire pendant une longue période, n'a pas peur de rompre.

Inconvénients tricherie

Malheureusement, ce type de régime ne convient pas à tout le monde.Il nécessite la volonté de puissance, parce que, pour revenir à la conformité avec les réglementations strictes après la pause plutôt difficile.Attention! Pendant la "télécharger" vous devez vous conformer à la mesure, que le corps peu habitués à de grandes quantités de nourriture.Et une pause est préférable d'allouer aussi peu de temps, alors la quantité consommée plats préférés peuvent être augmentées.Il est préférable de se concentrer sur la saine alimentation, après le repas qui est un sentiment de satiété pendant une longue période, par exemple, les noix et les céréales.Particulièrement important dans cette période boire de l'eau pure (au moins 2 litres par jour).

Quelle est la tricherie dans le culturisme

reposer maintenant un peu de l'alimentation et de faire un peu d'exercice.Surtout depuis que nous envisageons le terme qui lui est applicable.

tricherie dans le culturisme - une auto-tromperie volontaire, ce qui provoque le désir de soulever plus, ne suivez pas la technique.En règle générale, la tricherie dans le sport appliquent les nouveaux arrivants (parfois même pas au courant que la tricherie), parce qu'ils ne savent pas comment faire de l'exercice.Cependant, on ne sait pas ce qui les empêche de demander des conseils des athlètes plus expérimentés.Bien sûr, il est préférable d'apprendre à faire les choses que de le régler.Et pourtant, comme ils disent, nous avons ce que nous avons.Et nous avons ces «violations».

Types de tricherie dans le culturisme:

• gamme incomplète de mouvement;
• bascule;
• de l'expulsion brutale;
• inclinant en arrière et ainsi de suite.

Avantages

Donc, ce qui est la tricherie dans le sport, nous avons démantelé.En fait, tous de la même fraude et la tromperie.Toutefois, cela ne signifie pas qu'un tel phénomène exclusivement négatif.Tricher dans les sports a des aspects positifs.Il vous permet de continuer à exercer quand la fatigue musculaire, avec leur bien chargé.Il ya même un ensemble de la procédure: il est nécessaire d'effectuer un maximum de répétitions sous faible charge, mais avec une vitesse de mouvement maximale.Il ya une telle chose comme une «zone morte»;Donc, la tricherie aide à passer cette même zone et continuer l'exercice.Par exemple, projectile zakidyvanie impliquant tout le corps («vague») qui vous permet de redistribuer la charge sur l'ensemble du corps;balancer sur le bar et la hausse en raison de bassin.

Inconvénients

réduit considérablement l'efficacité de la formation et le fléchissement du dos, qui redistribue la charge peut entraîner des dommages à la colonne vertébrale.Détournement de tricherie porte un danger pour le corps.Par conséquent, avant de recourir à cette méthode, vous devez vous familiariser avec l'équipement approprié.Tricher est généralement utilisé par les culturistes expérimentés, il est donc logique de chercher à leur formation et même consultés.Nous voulons attirer votre attention sur les points suivants.Les débutants ont juste besoin d'apprendre à commencer par l'exercice de culturisme droit, afin de ne pas saper les muscles fatigués;En outre, il est important de savoir comment récupérer et ramasser système d'alimentation.

Conclusion

Donc, nous allons résumer.Cheating accélère le métabolisme, ce qui "secouer" organisme.La durée de «chargement» est strictement individuelle.Quelqu'un doit être chargé pendant deux jours, et quelqu'un, et 10 heures est suffisant.Si vous voulez avoir une tricherie de jour de congé, diététiciens conseillé l'unanimité d'ajouter 400-500 kcal.Et parmi la semaine de travail lors d'une pause dans l'alimentation peuvent reconstituer 800-1000 kcal.Téléchargez votre type préféré de la salade "Olivier", ou un dessert, vous supprimez un stress alimentaire, accélérer le métabolisme et obtenez plus de force pour continuer la lutte à l'obésité.

lecture de cet article, nous espérons que vous avez appris la réponse à la première question: «Quelle est la tricherie"Si un tel système est à votre goût, rappelez-vous que vous aurez aucun problème à le transformer en un mode de vie et de pensée.