Puissance mère d'alimentation pendant des mois: la table.

Tout le monde sait que, bien que portant le bébé chaque femme devrait manger à droite, ne pas consommer les produits nocifs.Il est très important pour la formation, la croissance et le développement du fœtus.Cependant, toutes les femmes savent pas que, après livraison est également très important de suivre un certain régime.Donc, une bonne nutrition infirmiers mère: ce qui est permis et ce qui est pas - il est maintenant et je veux dire.

autorisés Plats

Quels aliments doivent donner la préférence à, et sur ce qu'il est préférable de renoncer pendant l'allaitement?Cette question hante beaucoup de dames.Parce que nous savons tous que la santé du bébé n'a pas de sommeil seulement la nuit, mais l'état général de la mère.Donc, ce que vous pouvez manger en toute sécurité immédiatement après la naissance et pendant les premiers mois?

1. viande.Il devrait être obligatoire dans le régime alimentaire des mères allaitantes.Donc, il est préférable de manger d'abord le poulet, la dinde.Un peu plus tard, peut
   être administré dans le régime alimentaire de la viande de bœuf.La nourriture doit être bouilli, cuit à la vapeur ou à l'étouffée.Viande grillée à ce moment ne soit pas recommandé pour une utilisation.
2. poisson.Il est également de la nourriture très saine, qui est nécessaire pour la croissance et le développement du bébé.Ainsi, dans le premier mois d'une femme a besoin de manger uniquement des variétés à faible teneur en matières grasses de poissons - il peut être la morue, la perche, la goberge.Plus tard, vous pouvez essayer et d'autres poissons.Dairy
3. .Ils ont aussi besoin de manger régulièrement.Cependant, la préférence devrait donner du yogourt, du fromage cottage dans le premier mois de vie reste.En outre, la même chose peut être administré dans le régime alimentaire de la mère de yogourt, le kéfir (ils sont plus gros et donc plus difficile pour le bébé).Il ne faut pas, ces produits sont mélangés avec du sucre, du miel, de la confiture.Dans ce cas, ils peuvent facilement provoquer des flatulences et les coliques chez les enfants.Pour le lait, il est nécessaire de boire une quantité limitée (auparavant, on croit que ce sont les mères qui allaitent alimentaire obligatoires).
4. céréales porridge.Ils sont utiles non seulement pour les mères, mais aussi pour le bébé.Mieux les préparer par la langueur prolongée dans le four ou sur un feu doux dans une casserole à fond épais.Pour plus de saveur de céréales après la cuisson, il est possible d'ajouter la crème, la crème sure, ou de l'huile.
5. Analyser ce qui peut et ne peut pas avoir une mère qui allaite, il est nécessaire de parler des œufs.Ceci est un aliment utile.Cependant, la mère de soins infirmiers dans les trois premières semaines de miettes peut manger en toute sécurité seulement oeufs de caille.Plus tard, vous pouvez essayer un peu de poulet.Mais nous devons nous rappeler qu'ils peuvent provoquer des réactions allergiques chez le bébé.Légumes
6. .Sans aucun doute, ils sont utiles pour le corps de la mère et de l'enfant.Mais ici, il ya beaucoup de nuances.La première chose à dire que première interdit de les manger.Aussi, au début, vous devez donner les haricots, les betteraves, les radis, les navets, les oignons, l'ail, le chou, les tomates, les concombres.Certains de ces produits entraînent une augmentation de la flatulence, certains - des réactions allergiques.
7. fruits.Nous devons abandonner les fruits rouges et de baies.Aussi dans les premiers mois de la vie du bébé doivent les amener à un traitement thermique et une meilleure pelées.
8. noix.Vous pouvez manger une quantité modérée de noix, amandes, noisettes.Pain
9. .Produits de boulangerie frais peuvent provoquer des flatulences.Donc, à partir de leur réception doit être abandonné.Il est sûr de manger des biscuits secs, galetnoe pain sec (mais avec modération), pain.Mères

électriques dans les premiers mois de miettes de la vie

Qu'est-ce exactement mère qui allaite doit être alimenté dans les premiers mois de la vie?Que pouvez-vous manger à ce moment?Au moins les trois premiers jours de la vie miettes maman et le bébé ont à dépenser à l'hôpital.Voici ce qu'il ya à voir ce que vous avez besoin de manger à droite.Après tout, la nourriture de l'hôpital est exclusivement végétarienne et les mères allaitantes admissibles.Le même principe devrait essayer de manger à la maison.Donc, à ce moment vous pouvez manger en toute sécurité?

• Lumière soupes de bouillon de légumes.
• variétés Boiled viande, poisson, faible en gras.
• Garniture: bouillie de céréales, de légumes, de la purée, la courgette.
• séché pain.
• à partir de fruits et légumes crus est préférable de refuser.Vous pouvez manger des pommes cuites au four en toute sécurité.Desserts
• : faible en gras fromage cottage, galetnoe cookies.
• peut boire plutôt faible thé noir, boissons aux fruits (baies de fruits non-rouges).

Voilà en gros tout ce que vous pouvez manger sans crainte à cette époque.Cependant, ne pas être bouleversé, si un régime strict ne profitera mère et l'enfant.Kid sera pas déranger tout ce qui concerne la nourriture et mère infirmière commence lentement à revenir à la normale après l'accouchement.

deuxième et troisième mois de vie

Ainsi, les mères allaitantes alimentaire: le deuxième mois de vie reste.A ce moment vous pouvez essayer de manger un bouillon de soupe, sont introduits dans le régime alimentaire des fruits et légumes frais (pas les variétés rouges, car ils peuvent provoquer des réactions allergiques chez les miettes).Vous pouvez vous faire dorloter avec une tranche de pain frais, des pâtisseries (avec modération).Aussi à cette époque réglé pâtes, pas de fromage forte, la crème sure.Vous pouvez essayer de manger du chou ragoût, les oignons braisés, les verts.

Attention: compte tenu de l'alimentation mère de puissance pour mois, il est utile de rappeler que près de trois mois de vie miettes femme devrait maximiser le rendement à son régime alimentaire habituel.Il est bon de rappeler qu'aucun des animaux dans le monde au cours de l'alimentation ne change pas votre alimentation.Mais dans cette déclaration, il ya un «mais».Elle ne concerne que les femmes qui toujours mené une vie saine et mangent uniquement des produits sains.

quatrième-septième mois de vie miettes

considérant régime, régime infirmiers mère pendant des mois, je dois dire que, après trois mois, la femme peut lentement essayer tout ce qu'elle a été utilisée (en éliminant complètement les aliments nuisibles).Donc, à ce moment vous pouvez déjà manger oignon frais, ajouter des épices différentes, boire des tisanes (mais en abuser est déconseillée, car ils peuvent provoquer des réactions allergiques).

septième-douzième mois

La première année de la vie de la mère alimentation peut parfaitement retourner dans son régime alimentaire habituel.Ainsi, vous pouvez introduire progressivement ces aliments interdits auparavant comme les légumineuses, les agrumes, le chocolat naturel, l'ail, le miel, la viande de porc et d'autres viandes grasses.

Tableau pouvoir

comprendre comment la nourriture doit être une mère qui allaite pendant des mois, la table - ce qui est ce que vous pouvez donner comme une petite sortie.Après tout, il sera plus facile à naviguer pour les femmes qui peuvent être administrés dans l'alimentation.

première semaine de pommes de terre	, courgettes - Soupe bouilli avec du bouillon de légumes, boeuf bouilli, pain sec, pommes au four.
premier mois	son, légumes cuits ou bouillis, le sarrasin, le yogourt, le kéfir, biscuits galetnoe, compotes.
deuxième mois	bouillon, le fromage, le riz, les noix, la bouillie de mil, de petits fruits (pas les variétés rouges).
troisième mois	crème sure, la plupart des légumes, herbes, fruits secs, fromages non tranchants.
quatrième-douzième mois	Une mère qui allaite peut revenir à une ration complète (si elle ne contient pas d'aliments nuisibles).

Sur la nécessité d'alimentation

Puissance infirmiers mère pendant des mois, la table - cela est clair.Cependant, il faut dire que, dans certains cas, la femme est mieux en tenir à un régime alimentaire strict.Donc, il est nécessaire de le faire dans les cas suivants:

• Si la mère, le père ou l'enfant lui-même subi des réactions allergiques aux aliments.
• Lorsque les femmes alimentation doit être limitée pour des raisons de maladies de l'appareil digestif de son ou le bébé.Règles

pour compiler alimentation alimentation mère

Quels devraient être les mères de la nutrition de soins appropriés, le menu pendant des mois?Ainsi, il peut dire beaucoup de choses, de nutritionnistes, de pédiatres.Cependant, chaque femme se doivent savoir et sentir qu'elle a besoin de manger, mais de ce qui est mieux d'abandonner, malgré la recommandation des médecins.Cependant, il ya des règles simples de faire de l'alimentation, ce qui est mieux pour coller à:

• nouveaux aliments doivent être introduits dans le régime progressivement.Donc vous pouvez comprendre la réaction de leur bébé.
• recommandé aux mères allaitantes de tenir un journal alimentaire, l'enregistrement du temps et il ya pour la première fois après l'accouchement manger produit alimentaire.Vous avez également besoin d'évaluer la réponse du bébé.Et pour équilibrer la mère d'alimentation de puissance pendant des mois, la mise en place de la table de nouveaux produits - qui est ce que vous devez faire votre propre.Donc, la suivant, la femme savait quoi et quand il sera en mesure de recommencer à manger.
• la première fois après la naissance d'un nouvel aliment doit être consommé en petites quantités, en augmentant progressivement son volume.

Après l'introduction de tout nouveau produit alimentaire (mais pas dangereux à première vue), il est nécessaire de surveiller de près la réaction à elle, non seulement le bébé, mais une mère qui allaite.Il convient également de rappeler que, après la mère a mangé quelque chose de nouveau, la réaction d'un enfant apparaît au cours des prochaines 12 heures.Eh bien, si nous voulons vraiment vous faire plaisir à quelque chose d'interdit, mais il était délicieux, faire mieux dans la matinée.Donc le bébé du soir est un «essayer» et la réponse apparaît plus tôt que la nuit (lorsque la mère devrait, ainsi que d'un enfant, un bon repos).

allergique alimentaire

Considérant la nutrition mère qui allaite pendant des mois, assurez-vous de nous dire ce qui est mieux de ne pas manger pendant cette période.Ainsi, la première catégorie de tabou - les aliments qui provoquent des réactions allergiques.

• miel.
• Certaines noix.
• Les baies et de fruits rouges.
• Citrus.Chocolat
• .Le lait de vache
• .Oeufs
• poulet.
• bâtonnets de crabe.Marinades
• , sauces, mayonnaise, le ketchup.
• fumé saucisses, saucissons.
• demi-finales.
• alcool.Aliments
• soja.
• tomates.
• fruits exotiques.
• alimentaire de l'emballage sous vide.

alimentaire, provoquant coliques bébé

envisager d'autres mères qui allaitent alimentaire menus mensuels, régime.Donc, encore une fois, il ya un deuxième grand groupe d'aliments qui sont mieux éviter car ils peuvent provoquer la formation coliques et de gaz dans l'estomac reste.Le lait de vache

• .
• chou.Haricots
• .
• poivron bulgare.
• pâtisseries fraîches, pain.Concombres
• .
• Peas.
• poires.
• raisins.
• raisins secs.Boissons gazeuses.

produits enrichis de leurs valeurs

Quoi d'autre est important de dire, compte tenu de l'alimentation de puissance pour la mère mois?Table des produits qui contiennent certaines vitamines - qui est ce qu'il est nécessaire d'arrêter.Il faut se rappeler que tous les aliments doit être le plus fort et utile pour la femme et son enfant.

vitamine C	Groseilles, chou-fleur, églantier, argousier.Mais ici, il est important de se rappeler que, après le traitement thermique de la vitamine C en grand nombre "laisse" la nourriture.Reins
vitamine B1	et le foie de bœuf et la volaille, ainsi que l'avoine, le sarrasin et les grains de mil.Reins
vitamine B2	et le foie de boeuf et de volaille ainsi que du fromage, du fromage cottage et des oeufs (cailles, poulet).Reins
vitamine PP	et le foie de boeuf et de volaille ainsi que du fromage et des céréales - l'avoine, le millet, le sarrasin.
acide folique	l'huile de foie de morue, les verts, les reins et le foie de bœuf et de volaille.
vitamine A	reins et le foie boeuf et le poulet, le caviar, oeufs (caille, poulet), ainsi que le beurre.
bêta-carotène	églantier, le fenouil, le persil, carottes rouges.

Mythes et faits sur la nutrition pendant l'allaitement

Ainsi, les mères allaitantes alimentaire, les aliments de table d'entrée et les aliments enrichis - tout cela a été pris en considération.Maintenant, je veux démystifier certains mythes au sujet de la nourriture pendant l'allaitement.

Mythe 1. Mangez besoin pour deux.Non pour deux, et pour deux.La femme, bien sûr, va manger plus, parce que de nombreux nutriments iront dans le lait.Mais la suralimentation est également très nuisible.Nous devons nous rappeler que la chose principale est pas la quantité mais la qualité de la nourriture.

Mythe 2. Si vous mangez une chose, l'enfant ne sera pas avoir des problèmes.Donc ne soyez pas, parce que le régime devrait être modifiée.La seule façon de le bébé peut obtenir l'ensemble du complexe de vitamines et oligo-éléments.

Mythe 3. Le régime alimentaire doit être le lait de vache.Beaucoup de dames croient encore que le lait de vache peut déclencher augmentation de la production de lait maternel.Ces faits ne sont pas prouvés, de sorte que la déclaration ne peut être considéré comme valable.En outre, les nutritionnistes modernes disent les allergènes du lait de vache.

Mythe 4. coliques ne peut pas lutter.Lutte, bien sûr, il est impossible, mais ils peuvent être ajustés à l'aide alimentaire.Donc, vous voulez exclure du régime qui est capable d'augmenter la formation de gaz dans l'estomac.

Mythe 5. Il est nécessaire de manger quelque chose qui nécessite le corps.Pas vraiment.Si l'organisme demande des carottes, il ne peut pas refuser.Mais si copeaux ou de soude - il ne fonctionne habituellement pas ici.