Que faire si jamais vous voulez dormir?

Pour beaucoup de gens sur la planète Terre, l'expression «bon matin ne se produise pas" est si urgent qu'ils sont prêts à tout donner pour l'occasion de venir travailler dans l'après-midi parce que le matin, pour une raison quelconque, vous voulez dormir beaucoup plus d'une nuit.Certains plus encore, seulement le matin et arrivent à dormir.Il semble que tout est endormi, et il était là: un réveil qui sonne méchant pour que je veux tuer immédiatement son créateur, puis relancer et tuer à nouveau.Mais nous osons vous décevoir: les créateurs d'alarmes étaient nombreux, et ils sont tous morts depuis longtemps.Alors ne soyez pas facile de simplement identifier la cause, pourquoi toujours envie de dormir?

Une raison peut-être trop.Le plus commun d'entre eux - est une grosse charge de travail et, par conséquent - une fatigue incroyable.Du matin jusqu'au soir (et parfois jusque tard dans la nuit) la personne travaille, il n'a pas d'importance si elle est un travail physique ou mentale.En outre, souvent du tra

vail intellectuel peut être fatigant beaucoup plus que le physique.Après le travail est également manquant cas: à courir au magasin, préparer le dîner, faire ses devoirs, etc.En fin de compte, vous allez au lit à des moments différents, et vous obtenez à la même, fatigué et frustré.Vous venez pour travailler, mais ne peut pas se concentrer sur elle, parce que je veux toujours dormir.

autre cause de cette maladie peut être un manque élémentaire de l'oxygène, surtout en automne et en hiver.Faites une promenade dans le froid, la neige et la gadoue comme pas tous, d'ailleurs, il est temps de toutes sortes de rhumes qui ne contribuent pas aux incursions volontaires à l'air frais.

également provoque presque toujours la somnolence, la dépression.L'homme en quelque chose ou quelqu'un est déçu, il va à travers et il est mauvais, il a l'apathie complète de tout.Même le café ne contribue pas à la situation: combien de sa ou de boisson, il est encore toujours envie de dormir.Il provoque la somnolence peut être dans la réception de certains médicaments, et en violation du régime de la journée en raison de travailler en équipe, et l'évolution des zones (vols fréquents).Il est également possible maladie de la thyroïde, l'absence de magnésium dans le corps, l'abus d'alcool.

Bien sûr, très peu de gens aiment être dans un état de somnambule éternelle.Occupez vous vous rendez compte que quelque chose doit être fait, et commencez à vous convaincre que vous allez commencer une nouvelle vie le lundi, début du mois prochain, après le Nouvel An, etc.Et à la fin il ne change toujours pas, parce que je veux toujours dormir, humeur, peu importe est plus important ... trop paresseux, après tout.Et ce «paresseux», dans la plupart des cas, il est le mot clé, parce que pour un homme, il ya rien d'impossible.Il peut tout faire quand il a le désir, incentive.Et dans ce cas, le stimulus peut être le désir de vivre une riche, la vie pleine lumineux, cela étant dit, il avait quelque chose à retenir.

Alors, que devez-vous faire si jamais vous voulez dormir?Tout d'abord, je veux beaucoup à changer votre vie paresseux et endormi plus actif.Après que vous avez besoin de me ressaisir et de commencer à améliorer la situation n'a pas le lundi, et immédiatement.Faites-en une règle à aller au lit à un seul et même temps.Vous le savez sans doute combien de temps vous avez besoin de dormir pleinement, ici et comprendre à quelle heure vous avez besoin d'aller à la matinée Réveil n'a pas produit beaucoup de négatif et n'a pas gâché l'ambiance.Prévoyez au moins 10-15 minutes pour faire des exercices - elle acclamer, active le métabolisme du corps, vous donner de l'énergie.Mais ce serait mieux si vous faites du sport plus activement et sur une base régulière.

Aussi, si jamais vous voulez dormir, il ne serait pas mal de revoir votre alimentation.Si vous ne l'avez pas pris le petit déjeuner, maintenant vous avez juste besoin de faire: de la bouillie avec des fruits secs et des noix, céréales, fruits, jus de fruits sont capables de maintenir votre énergie jusqu'au déjeuner.Pour le sommeil était forte, très bonne promenade dans l'air frais avant d'aller au lit.Un bain chaud avec du sel de mer et des bougies parfumées allumées autour aideront à vous détendre, faire des pensées agréables, et un verre de lait chaud avec du miel avant d'aller au lit directement à apaiser les nerfs mieux que la valériane.