Pourquoi tirer vos muscles de la jambe, et que faire?

presque tout le monde, indépendamment de leur sexe et de l'âge, de savoir le sentiment quand muscles de vos jambes font mal.Cela se produit le plus souvent après un effort physique intense et systématique.La douleur donne un malaise insignifiant et résout de lui-même après une courte période de temps habituellement.Cependant, en tirant souvent muscles des jambes et, d'autre part, des raisons parfois beaucoup plus graves.

nous devons d'abord faire face à la douleur où il provoque: si ce sont les articulations ou les muscles des jambes.Anatomie du muscle de la jambe se divise en 4 groupes: les muscles du mollet, les fesses, l'avant et l'arrière de la hanche.Sensations désagréables se produisent habituellement dans les muscles du mollet il.Examinons leurs causes.

• violation de la circulation sanguine locale.Quand une personne est suffisamment longue période de temps dans une position inconfortable pendant une longue période ou simplement ne change pas sa finitude "Numb" - tout le sentiment familier de
  léger engourdissement et "épines", qui sont ensuite "run" sur la peau.Dans ce cas, il est préférable de masser doucement sa jambe raide.
• divers Les conditions pathologiques des navires, principalement des varices aussi provoquer des douleurs dans les jambes.Les muscles des jambes peuvent tirer picotement.Périodiquement il est lourdeur dans les jambes.Dans cette situation, vous devriez chercher l'attention médicale immédiate, car ces maladies ont des conséquences graves.
• En outre, les muscles de la jambe tire souvent, même si il n'y a pas de cause évidente.Par exemple, les maladies de la colonne vertébrale, les nerfs pincés peuvent ainsi donner à pied, créant une idée fausse que le problème est dans les muscles.
• Tendons peut également causer des douleurs dans les jambes.Il peut être à la fois l'inflammation et des microtraumatismes.Dans une telle situation ne éviter de visiter le médecin.
• problèmes de santé courants affectent également l'état des pieds.Cet excès de poids, problèmes circulatoires (y compris une course précédente), et d'autres.
• Cependant, la raison la plus commune qui tire la jambe muscles sont des crampes.Ils surgissent spontanément, ils ne durent que quelques secondes, mais, néanmoins, provoquent une douleur presque insupportable.L'apparition de convulsions peut être associée à des maladies communes (pathologie vasculaire, le diabète, une maladie rhumatismale, le dysfonctionnement thyroïdien, etc.), ainsi que un déséquilibre dans les micro-éléments du corps.Très souvent, les crampes se produit en violation de la transmission de l'influx nerveux de neurone en muscle.Responsabilité pour que les minéraux tels que le magnésium et le calcium.Il est leur manque ou l'excès peut provoquer l'apparition de crises récurrentes.En outre, il est également un élément caché de cette chaîne - la vitamine D, nécessaire à l'absorption de ces minéraux dans les aliments.

First Aid, ou quoi faire lorsqu'il est tiré muscle de la jambe?

• fournissent principalement des pieds physiologiquement position confortable et naturelle: les abaisser vers le bas, sans chaussures et les vêtements serrés, de distribuer équitablement la charge.
• massage - la meilleure façon de soulager l'inconfort.Ainsi, vous restaurez la circulation sanguine et détendre les muscles.
• bain de pieds chaud avec une décoction d'herbes et crème après l'échauffement, il aura aussi son effet de guérison.
• Si la cause de votre anxiété - spasme légèrement, mais piqûre sensibles ou vous pincer à la place de spasme.
• Cependant, rappelez-vous que tout ce qui précède, en tout cas pas une alternative à la visite du médecin!

laissez Enfin allons parler de la façon de prévenir la maladie vers le bas.

• meilleur moyen, comme toujours, est un mode de vie sain!Tout d'abord - sport.Une bonne option est une charge raisonnable est maintenant un cours de yoga populaire.Elle étire les muscles en douceur, en leur donnant l'élasticité, et améliore la circulation.
• Nutrition - la deuxième composante la plus importante d'un mode de vie sain.
• pas lâcher maladie aiguë en une forme chronique, tôt ou tard nedolechennaya maladie aura un effet.Clé
• à pieds en bonne santé est le bon choix de chaussures, surtout pour les femmes.Le port quotidien de broches déformer le pied, et si pas maintenant, alors dans quelques années sera connaître vous-même des problèmes de pieds.

muscles des jambes sont une composante essentielle du système musculo-squelettique de l'homme - la charge sur eux n'a d'égal que essorage.Par conséquent, il devrait y avoir aucune attitude méprisante envers eux - même minime, apparemment maladie peut avoir des problèmes de santé graves à l'avenir.