Muscle jumeau.

veau muscle est constitué de deux dits ventricules, qui occupe les deux tiers de la zone inférieure de la jambe.Son bord supérieur est fixé sur le fémur.Puis, traversant le genou, mollet attaché à un seul muscle.Réduire le rôle de l'attachement remplit le tendon d'Achille.A son aide il est fixé à l'arrière du talon.

muscles du mollet de l'extension du pied aide et participe à la flexion du genou lorsque le pied ne supporte pas le poids du corps.En raison de l'augmentation de la charge sur un point que l'on appelle de la tension.Le plus souvent, ils sont formés à ceux qui passe beaucoup de temps sur les pieds surélevés.Ceux-ci comprennent, en particulier, devraient inclure des danseurs de ballet, en particulier.Surtension dans le muscle jumeau et l'expérience des femmes qui préfèrent les talons hauts.Ce risque englobe également plongeurs et nageurs: ils soulignent les points peuvent apparaître allongé en raison de la position des deux pieds pendant une longue période.En outre, l'une des blessures les p

lus courantes chez les athlètes - étirement des muscles du mollet.

lieu aux mêmes difficultés dans les muscles du mollet et peut entraîner d'autres mouvements qui causent souche de pied.Il faut dire que les gens d'inconfort beaucoup d'expérience dans l'étroit si muscle du mollet.Dans cette situation, les experts recommandent de ne pas paniquer.La première étape est de faire masser la zone de problème.Habituellement, le flux sanguin aide à éliminer l'inconfort et de la douleur.

convient de noter que les surtensions se produisent dans la douleur des muscles du mollet.Dans certains cas, l'inconfort peut se propager à l'arrière du genou.La présence de points de stress ne sont pas provoquer d'importantes restrictions à la circulation ou de la faiblesse.Mais cela peut causer des difficultés si désiré redresser complètement l'articulation du genou lorsque le pied est fléchi.

En raison du fait que le muscle du mollet est constitué de deux ventricules, pour détecter des points de tension besoin d'étudier à la fois.Pour ce faire, assis sur le sol, tirez une jambe en avant et le plier au niveau du genou.Vous pouvez vous asseoir sur le canapé et de mettre sa jambe sous une table ou un support faible.Palpable chaque ventricule doit être soigneusement et lentement.

Sur le dos du talon est le tendon d'Achille - le corps plus fort et plus épais tendon.Il faut sonder jusqu'au milieu de la cheville.Ainsi partie détectable dans lequel le tendon pénètre dans le muscle.La poursuite des recherches doit se déplacer vers l'arrière du genou.Ainsi détecté zone dur et douloureux bande de muscle.Si vous trouvez les points de stress doivent être soigneusement portent leur massage.En règle générale, il est nécessaire de développer un muscle plusieurs fois par jour - de sorte qu'il est possible d'atteindre la relaxation.Après chaque session, vous devez effectuer l'étirement du muscle jumeau.Il ya plusieurs exercices.

L'un d'eux est le suivant: La jambe doit être placé sur l'étape pour que le talon de plusieurs pend.Des mouvements précis nécessaire de déplacer légèrement l'accent sur le mauvais pied, le talon est fixée sur les étapes.Samu jambe, il devrait être un peu plié les genoux.Cette situation doit être maintenue vingt-5-30 secondes.

Typiquement, la douleur se produit dans la plupart cheville et du tendon d'Achille.Par conséquent, il devient très difficile de plier le pied.Cela conduit à certaines restrictions en mouvement - levage, de descente, de marche normale.Plusieurs moins marquée l'apparition de la douleur dans le centre de la cheville.Il est généralement le point de provoquer une tension dans le milieu du muscle sur le côté extérieur de la jambe.Rares ont encore des douleurs dans la partie supérieure du muscle.Ce, à son tour, provoquer des douleurs dans la partie commune du sacrum et du bassin.