Nous surveillons la santé: comment organiser le travail de l'intestin

arrive souvent le repas de fête d'hier avec des parents, lorsque votre assiette chaque minute remplie de plus en plus de nouveaux plats, et une bonne grand-mère persuader de manger un autre morceau de gâteau sucré, demain se transforme en l'inconfort et l'incapacité à libérer l'intestin.Ou après le raid avec des amis chez McDonald Vous mentez recroquevillé sur le canapé (et se tenant le ventre).Soit vous disposez d'un délai au travail, pas le temps de tout le dîner, vous régulièrement des barres de chocolat de collation et ensuite occuper la salle de bain pendant des heures et de la torture pour obtenir des réponses aux questions sur la façon d'organiser le travail de l'intestin.Situation familière, est-ce pas?Cependant, ne pas avoir peur et de mettre des pantoufles et de savon dans un sac, prêt pour une hospitalisation immédiate.Il ya plusieurs recommandations, après quoi vous pourrez améliorer l'état du système digestif seul, sans pilules et injections.
Comment organiser le travail de l'intestin: co

Tout d'abord, vous devez décider qu'elle conduit à un tel malaise?La raison principale - une alimentation déséquilibrée.L'homme est ce qu'il mange.Dans ce cas, la sagesse populaire est justifiée de tous à cent pour cent.Produits inadaptés, l'alcool, les graisses et les substances cancérigènes conduit au fait que même l'estomac le plus sain est incapable de fonctionner normalement.De la douleur abdominale vive et une incapacité à établir les entrailles.Que faire?Premièrement, essayez d'allouer plus de temps pour le déjeuner.Que ce soit un repas complet, sans hâte, avec les premier et deuxième cours.Rapidement avaler un sandwich sur le chemin de votre ordinateur vers le fumoir - pas la meilleure option.
Deuxièmement, si vous voulez améliorer la fonction intestinale, totalement s'abstenir de fast-food et autres dangers.Chips, calmars séchés, noix salées, rondelles d'oignon, chocolat, boissons sucrées - tous très savoureux, mais un effet très négatif sur votre estomac.

Troisièmement, vous avez besoin chaque jour pour manger des fruits et légumes frais.Cette savoureuse et saine, et en été, est également très pas cher.Le fait que ces produits contiennent un grand nombre de fibres, ce qui est indispensable pour la normalisation de l'intestin.Fibre nettoie le système digestif, en mettant sur ses toxines et les déchets.La consommation régulière de fruits et de manière significative à améliorer l'apparence de votre peau.Un autre joli bonus - la réduction de poids.Le fruit est excellent substitut pour les bonbons.Essayez chaque fois au lieu de petits pains de manger une poire ou une orange.Après quelques mois, vous ne serez pas vous reconnaître.D'éminents experts conseillent de manger dans une journée de cinq fruits frais (au moins).

Quatrièmement, toute personne qui se demande sur la façon d'organiser le travail de l'intestin, vous devriez inclure dans vos produits laitiers de régime.Le kéfir, le lait fermenté cuite, le yogourt devrait prendre une place de choix dans votre réfrigérateur.

Cinquièmement, manger tous les jours pour le petit déjeuner gruau.Cette bouillie - un produit vraiment indispensable.Si l'avoine semble trop sucré, ajouter à cela une cuillère à soupe de miel, de fruits frais et de noix - alors votre petit-déjeuner se transforme en une délicieuse gâterie.

sixième, mener une vie active.Si vous avez un travail sédentaire, de longues promenades au moins le week-end.

Et enfin, si vous ne savez pas comment organiser le travail de l'intestin, vous pouvez utiliser les recettes les plus populaires suivants: deux cents grammes de pruneaux Versez de l'eau bouillante et laissez infuser.Les pruneaux peuvent manger à la fois, et la boisson de perfusion résultant lentement (pendant la journée).Cette option est idéale pour le traitement de la journée.Un autre remède efficace - infusions (par exemple, thé fait à partir de moût, de mélisse et Helichrysum de St. John).