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Au 21e siècle le problème de la scoliose bien difficile.Les statistiques montrent que dans les villes chaque seconde étudiant souffre de maladies de la colonne vertébrale à la fin de l'école.La raison est que les enfants d'aujourd'hui sont chroniquement manquent non seulement l'exercice, mais aussi de l'activité motrice en général.En particulier, au détriment de l'immobilité de la colonne vertébrale dans une position verticale.
Quel est l'immobilité en position verticale?Lorsque l'étudiant est assis à un bureau, un ordinateur, regarder la télévision, et sa colonne vertébrale est constamment dans une position verticale fixe.Initialement, les muscles à faire face et maintenir la colonne vertébrale dans cette position, de sorte qu'il était plat, et la charge est répartie uniformément et ne cassent pas les terminaisons nerveuses.Malheureusement, nos enfants ne sont pas en acier, et tôt ou tard les plus faibles peuvent développer une scoliose.
scoliose - une condition dans laquelle endommager les struct
Quel devrait être exercices pour la scoliose?En principe, tous les exercices sans poids sont utiles pour les enfants.Mais si les parents ont remarqué la posture incorrecte de l'enfant, il est nécessaire de savoir ce qui est mauvais sur la colonne vertébrale dans ce cas, affecte la mise en œuvre des pentes latérales, ainsi que les saltos indésirables.En raison du fait que les enfants d'aujourd'hui ne reçoivent pas assez de charge pour développer les muscles du dos, vous avez besoin de réfléchir sur le problème à l'avance.Nous devons commencer dans 5-6 ans.Ce fut alors que devrait certainement être renforcée par une charge spéciale de retour, et dans 14-16 ans, il sera trop tard.
dans scoliose consiste en une série d'exercices simples qui aideront votre enfant à renforcer efficacement les muscles du dos, améliorer la nutrition dans la colonne vertébrale et promouvoir le développement de l'ensemble du système musculaire.
1. "Garder le dos."
enfant doit être en position couchée sur le ventre, les mains, le dos, la tête levée, les jambes droites.Soulève le corps de l'enceinte et retient la tension.Après 10 secondes de repos répéter 3-4 fois.Ceci est l'un des exercices de base, qui prévoit le traitement de la scoliose.Les exercices aident à améliorer la puissance musculaire, corrige la posture.Dans le même temps contrecarre la scoliose et d'autres maladies de la colonne vertébrale.
2. "Ups dos."
continuer à effectuer l'exercice précédent, mais pour renforcer l'effet, la main repose sur le bas du dos.L'enfant doit indépendamment lever la tête et à l'arrière 8-10 fois.Assurez-vous de lui donner un repos et seulement alors laisser répéter l'exercice à nouveau.
Cette gymnastique dans scoliose permettre à tout parent, même sans aucune formation spéciale pour aider votre enfant facilement et renforcer le dos.La principale chose est de ne pas exagérer, ne donnent pas plus de 10 jeux par session.Voir pour vous-même avec quelle rapidité les enfants de retour muscles deviennent plus forts, et d'améliorer considérablement votre posture.
3. "push-ups."
enfant prend la position de l'accent étendu, Se reposer les deux mains sur le banc, et vous devriez certainement garder, car il est pas encore capable de bien retenir.Nous devons essayer de faire au moins 10 push-ups pour l'approche, avec votre aide, il est vrai.Si votre enfant est fatigué, assurez-vous de laisser reposer.
4. "Squat".
En position debout, les mains sur la taille, les pieds de largeur d'épaule commence à part pour faire les habituels des sit-ups.Vous pouvez faire 10 sit-ups au début, mais au fil du temps la charge doit être augmentée.
éducation physique à l'scoliose renforcera votre enfant non seulement les muscles des bras et des épaules et le dos.Nous avons habituellement peu de temps, mais nous conduisons les enfants à l'aire de jeux dans le jardin, dans le parc - il ya des bancs, et bien, si vous prenez une règle pour démarrer une tournée avec ces exercices sans prétention.
