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pointe de vulgarisation des techniques manuelles douces représentent la dernière décennie.Les nouvelles techniques de restauration du corps prévues derniers développements neurophysiologistes.Exercices caractérisés par un manque de menace de préjudice pour le mécanisme d'auto-régulation de certains systèmes du patient et de déclenchement.Relaxation
Postisometric vise à accroître la mobilité des muscles et des ligaments.La méthode consiste dans le fait que dans un premier temps la personne la plus ennuyeuse choisi zone du muscle.Puis mouvements modérés et prudents sur leurs propres ou avec l'aide d'un spécialiste étiré des ligaments souhaités.
Chaque organisme paritaire attaché certain ensemble de muscles pour le contrôler.Pour les gens douceur et avec précision effectuer le mouvement, vous devriez rapidement couper un groupe de muscles pour se détendre et un autre.Les modifications pathologiques dans les articulations entraînent des troubles de la motilité petits muscles périarticulaires, grands c
Postisometric permet revenir causalité position initiale conjointe et reprendre la gamme normale de mouvement.
Exercices pour le lombo-sacrée épine
La technique est adaptée pour les patients qui ressentent la douleur dans le bas du dos, sacrum et les hanches avec la capture de toute la surface arrière de la cuisse.La cause est un spasme des malaises pyramidal avec des faisceaux, des groupes fessier et fléchisseurs des protège directement.
premier exercice - relaxation postisometric pour le rachis lombo-sacrée
homme couché sur le dos, se plie sa jambe blessée.Le pied se tient à côté d'un genou sain jambes redressées.
main opposée saisi un genou endolori de l'extérieur de sa main.Tirez le genou vers l'épaule opposée.L'angle entre la cuisse et le torse lors de l'exercice est de 45 °.Il est nécessaire de déterminer le moment de tirer la douleur dans les fesses et de faire ce qui, en fait, appelé relaxation postisometric.
À cette fin, la jambe pliée est retiré à la main sur le côté, faisant un souffle tout en muscles tendus.Manipulation avec le pied ne doit pas causer de la douleur.La position est recommandé de garder cinq ou sept secondes.Puis détendre les muscles, main, tirez le genou vers l'épaule opposée, se déplaçant en diagonale.Stretching est considéré être mené à bien si l'angle entre la jambe pliée et le torse plus de 45 °.Ces paramètres sont obtenus dans le processus de formation.
Si à un certain stade, les gens senti une vive douleur dans la fesse, alors vous avez besoin de prendre une pause.Vous pouvez re-démarrer l'exercice avec la position la plus facile sans plier le genou.
Parfois, le côté ou l'arrière du tibia cuisse, ou plusieurs doigts se engourdir.Cette branches de compression signes relatifs au nerf sciatique.Nous avons besoin de vous détendre.
Au déviation de la jambe pliée normalement besoin de bassin et la colonne lombaire n'a pas dévié, et de jeter encore.La douleur survient dans l'aine à l'arthrose de la hanche.
deuxième exercice - la relaxation des muscles postisometric lombo-sacrée de l'homme
couché sur le ventre, la flexion du genou.Dans un tibia détendue de l'Etat de rejeter de côté afin que un sentiment de soulagement ressenti du sacrum aux muscles fessiers.Maintenant, prenez une grande respiration, à la fois la zone de déformation fessier, empêchant la rotation des hanches quand dévié vers le tibia.La tension est tenu cinq ou sept secondes.Vient ensuite une détente sur une expiration lente.Postisometric détente (R & D) dans cet exercice est effectué sous l'influence de la masse du pied et de la jambe normale déviée à 45 °.
Il y a environ dix exercices qui produisent la position correcte de la colonne vertébrale et des articulations.La conception et le travail régulier de l'enquête dans une couple de semaines permet fléchisseurs et extenseurs mouvements dans un espace naturel sans effort.
est important de considérer la possibilité de l'appareil locomoteur et de donner insupportable, le stress douloureux.
