L'inactivité physique - il est dangereux!

d'inactivité physique - est le manque d'activité physique adéquate du corps et de la faiblesse ultérieur de l'activité musculaire en raison de débarquement.Laissez-nous esquissons brièvement ce qu'elle provoque, qui fait face et ce qui doit être fait pour prévenir cette condition.

d'inactivité physique - il est dangereux.Quelles sont les raisons?

enfants et les adolescents, et les jeunes de moins de vingt-5-28 années sont généralement pas sensibles à cette condition.L'inactivité physique - un fléau dans leurs années trente et quarante tenu citoyens.Quelle est la raison?Les jeunes obtiennent souvent un niveau suffisant d'activité physique, car une pluralité de sections assister, de participer à des compétitions, faire de la randonnée, et discothèques.Ainsi, l'activité musculaire suffisante obtenue en résolvant des problèmes très différents qui se trouvent dans la socialisation, de la concurrence, de la communication sociale.Et comme près de trente ans, beaucoup mis en œuvre dans la profession et d'obt

enir un cercle social stable, le sport progressivement chassés de la zone d'intérêt.Et si nous figurons l'Etat ne motive pas à des exercices physiques immédiats, puis une forte probabilité de formation de l'habitude, non seulement à un mode de vie sédentaire, mais aussi pour les loisirs passifs.Ceci est la mentalité de la majorité de nos concitoyens: le désir de faire du sport, ils se sentent quand il ya des problèmes de santé ou de poids.Pendant ce temps, beaucoup plus facile à faire que vous ne serez jamais menacé l'inactivité physique.Il ne vous oblige pas à des efforts considérables.Tout ce que vous avez besoin - de décider pour vous-même qu'à partir de maintenant vous avez besoin de consacrer du temps à des exercices physiques.Un engagement solide à la Fondation pour les prochaines étapes qui mèneront à changer.

prévention inactivité

Pick up pour lui-même une série d'exercices que vous ne serez pas difficile à réaliser au cours de la journée.Définir un rappel sur votre téléphone qui ne vous permettra pas d'oublier les données se promet.Votre colis devrait être associé à des émotions positives.Par exemple, accompagné de votre musique préférée.Ou (si elle est une formation complète), vous mettez en pratique vos vêtements préférés sportifs qui ont l'air bien et faites-vous plaisir.Pensez à vos préférences.Donc, si vous êtes une personne sociable, vous pourriez être randonnée zamotiviruet bien planifiée avec des amis ou des amis dans un club de remise en forme.Si vous inhérentes individualisme prononcé, les classes bruyantes, a priori, ne sont pas pour vous.Choisissez le type d'exercice qui vous permettra d'obtenir ce que vous voulez intimité et tranquillité: seul passage, une salle de sport, des vidéos d'entraînement.Gardez à l'esprit que les causes de l'inactivité peuvent être très individuelle.Peut-être cela est votre diminution de l'activité en raison de l'oppression et de la dépression, et de commencer avec un voyage à la psychologue tente de se comprendre.Gardez à l'esprit que l'état de votre corps (ainsi que son tonus musculaire) reflète directement la perception de soi et la perception du problème lui-même.