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Il n'a tout simplement pas inventer des régimes de l'humanité à notre époque.Certaines personnes abandonnent complètement l'alimentation animale, tandis que d'autres utilisent uniquement de la viande, et certaines personnes parviennent à manger uniquement des produits liquides.Cet article se concentre sur une méthode assez ancienne de décharger le corps appelé "alimentation crue".Il est également important de mentionner que quelques-uns des résultats obtenus par ces gens qui adhèrent à un tel régime.Alimentaire
Raw alimentation: quelle est-elle?
un tel régime pour certaines personnes est devenu un mode de vie.L'essence de l'alimentation crue est utilisée uniquement thermiquement les produits non transformés.Cette personne peut obtenir assez d'un régime alimentaire varié.Foodists
premières estiment qu'une telle alimentation contribue à débarrasser le corps des toxines en excès.Certaines personnes disent que pouvoir alternatif a aidés à apporter des pierres du rein.
Malgré son nom, le régime al
premières
de alimentaire Il existe de nombreuses variétés d'un tel régime, qui sont toutes regroupées en une seule cause du manque de produits de traitement.Alors, quel genre d'une alimentation crue (ce que vous savez déjà)?
- espèces omnivores.Les gens qui suivent ce régime, mangent presque tout.Non exclus poisson et les produits carnés.Vous pouvez aussi boire du lait (exclusivement brut) et manger des oeufs.Ce type d'une alimentation crue est dangereux.Vues
- végétariens.Dans ce cas, les adeptes de régime d'aliments crus exclus de l'alimentation tous les plats de viande: le poisson, la viande, la volaille et ainsi de suite.Cependant, le régime alimentaire sont autorisés à manger des oeufs crus et de nombreux produits laitiers.Vues
- végétalien.Ce type d'une alimentation crue est le plus populaire de tous.Dans ce cas, les partisans du régime exclut tous les produits d'origine animale: viande, poisson, oeufs, lait et ainsi de suite.Ces crudivores mangent que des légumes, des fruits de plantes et de baies.Carnivore
- .Les personnes qui détiennent ce type d'aliments crus, utilisez uniquement des produits à base de viande: le poisson, la volaille et ainsi de suite.Légumes et fruits sont aussi moins populaire.Ils peine manger ou de consommer une quantité minimale.
- Fruktoriansky sorte de parle pour lui-même.Les gens consomment seulement des fruits de plantes: des fruits, des jus de fruits.Élimine complètement non seulement la viande, mais aussi les légumes et les céréales.Il est intéressant de noter que le régime alimentaire est la plus grave.
la planification de l'alimentation (stade)
Il ya deux principales étapes de l'alimentation crue.Ils diffèrent dans la manière de la consommation alimentaire et de la planification de l'alimentation.
- mélangé alimentation crue.Cette étape implique l'utilisation de plusieurs produits en même temps.Cette foodists premières combinées choisir entre les composants.Par exemple, certains légumes peuvent être consommés avec de l'huile ou des noix.Le fruit est mélangé avec des produits laitiers.
- Monoedenie.Ceci est l'ultime étape.Il convient de noter que, avant qu'il atteigne le nombre minimum de partisans du régime.Ainsi, les sous-espèces de la nourriture crue implique l'utilisation d'un seul produit.Le nombre de repas est illimité.
qui signifie régime alimentaire?
Raw régime alimentaire - ce qui est pour l'homme moderne?Malgré les premières impressions sur la limitation, le pouvoir du peuple est très diversifiée.Beaucoup de produits peuvent inclure l'alimentation crue.Menu est différent seulement en ce que la nourriture est complètement traitée.
Le régime foodists premières peut inclure une variété de légumes: courgettes
- , aubergines, courges;Les pommes de terre
- (pas beaucoup de foodists premières hésitent à essayer à la fois);Betteraves
- , radis, navets;
- différents types de citrouilles;
- des herbes: l'aneth, le persil, les épinards et ainsi de suite.
fruits pour les gens ordinaires est souvent un dessert.Foodists premières utilisent également ces produits comme un plat à part:
- arbres fruitiers: groseilles, cerises, pommes, poires;Baies
- croissantes sur le terrain: fraise, melon d'eau et ainsi de suite.
Bean fruits peut être frais ou secs:
- petits pois en gousse;Pois chiches
- , lentilles, haricots (recommandé tremper avant utilisation).
Tous les grains doivent être trempées avant utilisation.Alimentation crue est pas opposé à cela.Donc, les céréales peuvent être les suivantes:
- sarrasin;Mil
- ;
- riz et beaucoup plus.
produits d'origine animale inclus dans le régime alimentaire de foodists premières: les œufs, le lait, la viande, le poisson.Viande de séchage autorisés et les produits du poisson pour faciliter la digestion.
Maintenant, vous en savez plus sur un tel concept comme une alimentation crue.Menu, en fonction de vos préférences, peuvent inclure les différents produits et les combiner ensemble.La seule exception est la deuxième phase de l'alimentation.
Raw régime alimentaire: les résultats de régime
Que cherchent les gens qui détiennent un tel pouvoir?Avis et matières premières alimentaires ont des résultats différents.Tout dépend de l'état de la santé humaine.
Beaucoup de gens qui commencent à utiliser une telle puissance, forte détérioration de la santé, il ya un essoufflement, fatigue et faiblesse.Si une personne est toujours engagé dans l'activité physique, il sera très difficile.En outre, certains adeptes de l'alimentation il ya des problèmes avec le système digestif.Considérez les conséquences d'un régime efficace de la nourriture crue.Réaction
du système digestif
En raison du fait que dans l'oesophage et de l'estomac obtenir le produit brut, la muqueuse peut être partiellement endommagée.Les fruits et les légumes mal lavés offrent une variété de bactéries et de micro-organismes nuisibles dans le système digestif.Pour cette raison, souvent trouvés foodists premières ulcère gastroduodénal et les affections intestinales inflammatoires.Et il pourrait déjà avoir des conséquences désastreuses.
alimentation crue est capable de transférer facilement le système digestif seulement complètement sain.Mais tôt ou tard, il peut échouer.
graisse de réaction et la masse musculaire
Vegan alimentation crue ne comprend que les aliments végétaux.En raison de l'absence de composants animaux une personne commence à perdre de la masse musculaire et activement graisse.L'organisme tente souvent de créer une réserve.Voilà pourquoi foodists plupart des matières premières essaient de perdre du poids, mais ne peut pas.La situation
est aggravée par l'exercice actif.Si les gens veulent construire des muscles et tonifier la peau, il a juste besoin de protéines dans le régime alimentaire qui est très peu.
De la peau derme
humain a besoin de vitamines et de minéraux dans l'alimentation, mais qu'il ne soit pas bloqué.Par exemple, foodists premières ont pratiquement pas de stock de vitamines B et acides gras.Pour cette raison, la peau devient terne et flasque.Prolongées nourrir les gens premières alimentaires peuvent sembler un peu plus âgé.Réaction
du cœur et des vaisseaux sanguins
En raison d'un manque d'acides gras oméga-3 semble maladies du système cardio-vasculaire.Crudivores se plaignent souvent de la brièveté des défaillances d'haleine et cardiaques.En outre, les vaisseaux sanguins deviennent plus extensible et flasque.Beaucoup crudivores marqués varices des membres inférieurs.
régime de danger
d'alimentation crue, et examine les résultats qui indiquent le côté négatif, il a aussi quelques avantages.Si vous utilisez une espèce omnivore ou carnivores, il ya un risque d'acheter une maladie très dangereuse.Dans la viande crue, le poisson, les œufs et le lait peuvent contenir des salmonelles.Ce micro-organisme est tuée par traitement thermique.Si vous mangez des aliments crus, la Salmonella peut entrer dans votre corps.Cette maladie, si non traitée, conduit à la mort.
Avis
des aliments crusQue disent les vrais disciples de ce régime?Beaucoup de gens ont opté pour ce type de pouvoir dans le but de perdre du poids.Ils ont ce vraiment arrivé.Par exemple, crudivores disent qu'ils ont amélioré le métabolisme, et de ne plus avoir des problèmes de digestion et les selles.Tout ceci est expliqué très simplement: parce que de traiter un grand nombre de fibres brutes et le retrait de la fibre survient pierres fécaux et des masses stagnantes dans les intestins.La conséquence est une réduction de poids et un sentiment de facilité.Outre
, les adeptes de la diète dire que les recettes des aliments crus qui sont assez simples pour être moins coûteux en termes matériels.Vous avez plus de se tenir pendant des heures à la poêle et attendre jusqu'à ce que cuit un plat particulier.Vous pouvez simplement obtenir le légume préféré du réfrigérateur et consommer dans les aliments.Foodists
premières disent que dans les premiers jours de l'alimentation, ils ont été particulièrement difficiles.Toutes les heures sont tentés de manger quelque chose.Voilà pourquoi les adeptes de la diète disent que vous devez d'abord décider fermement pour vous-même si vous voulez vraiment à revoir votre alimentation.Rappelez-vous que vous aurez toujours un désir d'utiliser la délicieuse nourriture habituelle.Afin de maintenir un régime alimentaire volonté de nécessité.Médecins
Que disent sur le régime alimentaire des aliments crus?
Médecins noter différentes réactions du corps humain sur une alimentation crue.Les avantages d'un tel régime, il est le seul cas où il ne dure pas plus de deux jours.Si vous décidez d'aller à l'infini, comme la nourriture, l'habitude du corps peut prendre jusqu'à un an.
meilleure façon de commencer la transition vers le plus chaud, lorsque vous avez la possibilité de manger des légumes frais et des fruits de saison.Cependant, soyez préparé pour le fait que, avec l'avènement de froid vous sera difficile de me contrôler.
Médecins noter que les personnes qui adhèrent à l'alimentation crue, réduit de façon significative le niveau de cholestérol dans le corps.De plaques de gauche et les dépôts vasculaires.Malgré l'amincissement et étirer les parois des veines, leur santé intérieure était beaucoup mieux.Médecins
ont également constaté que le régime alimentaire est très mauvais impact sur les os et les dents.Les femmes disent que les ongles deviennent plus fragiles, et les cheveux ont commencé à tomber.Tout cela se passe en raison d'un manque de calcium et de vitamine D. Il est en raison d'un tel déficit ne peut pas effectuer de tels la nutrition chez les enfants.L'âge auquel les médecins sont autorisés à passer sur les aliments crus, est de 23 ans.Pendant cette période, le corps humain cesse de croître.
aussi facile que possible pour passer à un nouvel aliment?
Si vous souhaitez transférer en toute sécurité les travaux de votre corps et de commencer une alimentation crue, des recettes doit être choisi judicieusement possible.Adhérents de régime expérimentés disent qu'il est préférable de commencer avec une transition nette.Si vous allez introduire progressivement des légumes crus, alors vous aurez toujours être tenté d'utiliser quelque chose de familier.
Donc, en se réveillant un jour, décider de changer votre alimentation fermement.Pour le petit déjeuner vous pouvez consommer la purée de fruits.Si vous le souhaitez, le diluer avec du lait ou faire du lait de poule.Vous pouvez aussi préparer une salade de fruits, assaisonnée de jus de citron.
déjeuner pourrait consister en nourriture, qui comprendra les légumes suivants: tomates, l'oignon, le concombre, les carottes.Assaisonner la salade avec de l'huile d'olive est recommandée.Si désiré, ajouter les noix.Cependant, rappelez-vous qu'ils devraient également être consommés crus, non frits.
Dîner Raw foodists se compose généralement de purée de carottes et un verre de lait.Le premier jour, il peut sembler que cela ne suffit pas.Cependant, après une semaine, vous vous habituez à la nouvelle alimentation et sentez la légèreté dans tout le corps.Il est important en tout temps de suivre de près les moindres changements dans leur corps.
Résumé et Conclusion
Donc, maintenant vous savez ce qu'est un régime alimentaire des aliments crus.Avant de vous optez pour ce type de nourriture est de consulter un médecin.Avez-vous eu quelques contre-indications à un tel régime.
Pour commencer, essayer de tenir le coup pendant plusieurs jours.Si tout est facile, il est possible d'étendre le régime alimentaire.Seuls quelques crudivores débutants à vie conservent leur régime inhabituel.Manger à droite et au maximum utile, saturer votre corps les nutriments nécessaires et être en bonne santé!
