Traction vertébrale à la maison

procédure largement utilisée en médecine - est l'étirement et d'étirement colonne vertébrale.Cette procédure est basée sur le long terme ou à court terme étirement, donc il est de surmonter les spasmes musculaires, éliminant déformations et du déplacement des vertèbres de la colonne vertébrale.Ces gens qui souffrent de scoliose, hernie intervertébral, la douleur aiguë dans la poitrine et le cou, la colonne lombaire, troubles de la posture, des vertiges fréquents, engourdissement des membres, et d'autres maladies associées à la colonne vertébrale - recommandé traction vertébrale.

En règle générale, une telle procédure est mieux réalisée dans les hôpitaux sous la supervision d'experts et avec l'aide d'un équipement spécial.Grâce à la recherche, il a confirmé le point de vue que l'extension de la colonne vertébrale soulage la pression sur les disques intervertébraux, améliorer la circulation sanguine et réduire la stagnation du sang.Cette procédure permet de réduire la douleur et restaurer la sensibi

Il existe deux types de traction vertébrale: sec et sous-marines.Dans la médecine moderne, utilisé pour sécher le matériel de traction spéciale - traction tant d'espèces différentes et un canapé.Traction à sec de la colonne vertébrale peut être vertical et horizontal.Le patient se couche sur une surface qui est légèrement inclinée, et sous le poids de son poids est l'étirement.Avec l'aide d'un médecin peut effectuer une poussée supplémentaire à la main ou en utilisant des poids.Traction va de quelques minutes à plusieurs heures, avec une force égale à plusieurs dizaines de kilogrammes.Il est souhaitable de réaliser 15 à 18 séances.

effectuent une traction de la colonne vertébrale à la maison est possible que pour autant qu'il n'y a pas de symptômes aigus de la maladie, sous la forme de prévention.Cela nécessite un lit, matelas dur et sangles cousues (longueur de 1,5 m et la largeur de 7 cm).Allongez-vous sur un relief (30-40 degrés) sans lit coussin, enfiler les bras à travers les sangles qui fixent à la tête, et ainsi de se coucher pendant trois à quatre heures.Aussi l'étirement de la colonne vertébrale peut être fait sur le côté suédois, la procédure peut être répétée plusieurs fois par jour.

peut effectuer des étirements et étirement de la colonne vertébrale avec des exercices simples.Pour l'exercice a eu un effet positif, il est nécessaire de les mettre en œuvre au moins 10 secondes.Lorsque vous avez besoin de se sentir une légère tension de 8 secondes, puis augmenter progressivement la tension.Et pour ce faire de 3 à 4 fois.

Les exercices simples à l'étirement de la colonne vertébrale.

Ipasseoir sur un tabouret, son dos tout en gardant stable avec une main pour tenir sur le siège.Assurez-Inclinez votre tête vers l'avant et vers le côté opposé de celui qui doit être resserré.Puis tourner la tête jusqu'à ce que vous vous sentez la tension.Avec votre autre main pour garder la tête et tirez vers le côté opposé des épaules fixes.Cet exercice dans le muscle trapèze.

Après la procédure, vous devez immédiatement donner traction tension des muscles, ou ne pas obtenir le résultat souhaité.Et pour assurer le moins de risques pour la santé, il est préférable d'effectuer cette procédure dans une institution avec les ambulanciers paramédicaux formés.