Perte de poids: Mythes et réalité

poids est sans doute le thème le plus d'actualité d'importance publique au début du troisième millénaire.Chaque jour, dans les pages des magazines de mode et de notation des portails sur la santé, de nouvelles recettes de perte de poids, ainsi que les recommandations et les interdictions sur la nutrition, l'activité physique et le mode de vie en général.Par conséquent, afin d'éviter des problèmes de santé et décevant de respecter les restrictions avant la perte de poids de matière active doit être familier avec les mythes communs.

mythe sur la perte de poids №1: sport et fitness - les garants de la figure idéale.

principale cause de augmentation de la masse de graisse dans le corps, il est la prédominance de l'énergie fournie avec de la nourriture, sur l'énergie consommée.L'exercice régulier dans le gymnase ne réduit pas le poids.Parce que la combustion des réserves de graisse actifs (le corps humain lors de la formation de résistance dépense beaucoup plus d'énergie que ce qu'elle était ava

nt cette nourriture), augmente la masse corporelle maigre, bien sûr, le renforcement des muscles et en plaçant un physique agréable esthétiquement, sensiblement sans perdre du poids.

mythe sur la perte de poids №2: massage anti-cellulite, enveloppements du corps - la perte de poids sans effort.

Ces personnes obèses qui ont essayé de nombreuses méthodes de perte de poids, confirment que des massages et des soins spa sont seulement un facteur auxiliaire de la nature cosmétique, qui ne résout pas le problème de l'obésité.Par exemple, un massage de la cellulite stimule la circulation sanguine, accélérer le métabolisme (qui sera progressivement dépenser réserves de graisse de l'énergie).Et le corps anti-cellulite enveloppe juste lisser le fameux "peau d'orange".

mythe sur la perte de poids №3 : crèmes anti-cellulite - la clé de la figure idéale.

crèmes miracle prometteurs et bruyamment vanté pour la perte de poids, bien sûr, agissent seulement en apparence, mais que l'obésité - il est un problème de caractère interne.Produits cosmétiques tels but époustouflant sexy reflet de miroir, mais pas en réduisant le poids du corps, et en raison de la compression de la peau.En outre, il est important de noter que, à la fin du cours de l'utilisation d'un tel médicament comprendre encore reconnaissables.

mythe sur la perte de poids №4: les personnes âgées ne perdent pas de poids.

En fait, les assurances de nutritionnistes expérimentés, avec un désir passionné de perdre du poids et la bonne technique vraiment à tout âge.

mythe sur la perte de poids №5: Modification du régime - perte de poids garantie

entre la valeur nutritionnelle et calorique de divers aliments, il est assez grande différence.

obésité est généralement accompagnée par d'autres problèmes de santé humaine, y compris l'hypertension, taux élevé de cholestérol, glycémie élevée.Le paradoxe est le suivant: Vous pouvez être en parfaite santé, mais ont indésirables excès de graisse corporelle, et vous pouvez être en forme, tout en ayant des problèmes de santé graves.Le deuxième volet du paradoxe réside dans le fait que vous pouvez manger de la farine blanche, sucre blanc ou presque toute la nourriture rapide et encore perdre du poids si vous consommez une petite quantité de ces produits, tout en restant dans le déficit calorique nécessaire.Notre santé dépend principalement sur les calories de «qualité».Idéalement, vous avez besoin d'une combinaison compétente de qualité et la quantité de calories.En règle générale, ceux-ci peuvent se chevauchent, mais elles ne sont pas toujours identiques.

mythe sur la perte de poids №6: Obésité - le premier signe de vieillissement.

toutes les personnes de l'âge de la retraite ne sont pas en surpoids.Pour vérifier ce fait ne demande pas nécessairement leader endocrinologue - il suffit de regarder par la fenêtre ou sur les photos de leurs parents, amis vieillesse.Sans aucun doute, les grands-parents et beaucoup moins jeunes de déplacement et l'âge ont ralenti le métabolisme, mais aussi de l'énergie pour le fonctionnement normal de l'organisme nécessite moins.

Eh bien, aujourd'hui, nous avons essayé de dissiper les mythes de base sur la perte de poids que les gens ont perdu du poids sans aucun doute et les fausses idées préconçues.