Norme IMC.

l'excès de poids et de silhouette mince dans nos soins de temps de presque tous les hommes.Tout le monde veut être belle, et sans corps svelte et esthétique pour atteindre cet objectif presque impossible.En outre, l'obésité est souvent la cause de diverses maladies.En conséquence, le gros homme d'être en parfaite santé, par définition, ne peut pas.

Pour le contrôle du poids, un indice de mesure spéciale appelée de masse corporelle (en abrégé - IMC), qui est le rapport entre le poids et la taille d'une personne.Avec cet indicateur, vous pouvez déterminer la présence de kilos supplémentaires.Calculé il est très simple: vous avez la valeur du poids corporel total (en kilogrammes) divisé par le carré de la taille (en mètres).L'IMC est la norme pour les hommes et les femmes - 22.

Malheureusement, pas tout le monde comprend que le manque de poids est aussi dangereux que son excès.Bien sûr, la minceur ressemble souvent plus décent que la graisse pendaison, mais il peut apporter beaucoup de probl

èmes à la personne souffrant de cette maladie.Cela est particulièrement fragile, sensible à la fracture, l'os et de l'aménorrhée chez les femmes.Bien sûr, vous ne pouvez pas exécuter lui-même, mais aussi besoin de se rappeler que l'IMC-règle doit être suivie.De fortes distorsions sur les deux côtés, mais rien de mal, le corps ne le feront pas.

Exact indicateurs tels que l'IMC (normal), signifie que la personne est en bonne forme et ne souffre pas de l'obésité ou la maigreur maladive.La tâche principale de ces personnes - juste pour maintenir le poids sur le niveau actuel, et - pour renforcer les muscles avec l'aide de l'exercice.Valeurs

IMC peuvent varier entre les indicateurs de 25 à 27. Cette étape est appelée mot inesthétique - "pré-obèses."Dans ce cas, vous pouvez déjà commencer à sonner l'alarme et un travail systématique pour réduire le poids.A ce stade, inclure IMC de 27 à 29. Les personnes dont l'indice de masse corporelle est dans cette gamme, un besoin urgent d'essayer de perdre du poids à une valeur d'au moins 25-27 pour ne pas aller en douceur pour ne pas la prochaine - la première étape de l'obésité.Le terme «obèse» (IMC supérieur à la normale) indique déjà grand stock de kilos supplémentaires, qui entraînent invariablement l'émergence de tout un tas de maladies.Empêcher possible de perdre du poids, au moins 5-10%.Toutefois, afin de rétablir pleinement le métabolisme et la figure de plomb dans l'ordre de la plus probable sans l'aide d'une diététiste ne réussissent pas.

Ceux qui ignoré tous les avertissements des médecins et n'a pas assisté à un problème de perdre du poids assez rapidement atteindre la prochaine étape - le second degré de l'obésité.Dans ce cas, l'aide professionnelle est déjà nécessaire parce que lui seul créer une culture de la puissance et de traiter avec les personnes en surpoids ne peut pas simplement.Dans certains cas, il peut nécessiter une thérapie médicamenteuse.

obésité troisième degré - les plus négligés et dangereux de tous ceux qui ont été énumérés ci-dessus.Parfois risque de maladies cardiovasculaires et de cancer accru, ainsi que - le diabète.Pour lutter contre cette masse est susceptible d'avoir besoin et de médicaments et même la chirurgie.

pratique montre que l'IMC pour les femmes est souvent beaucoup plus important que pour les hommes.Malheureusement, dans la plupart des cas, les représentants du sexe fort ne jugent pas nécessaire de suivre la figure.Toutefois, afin d'éviter des problèmes de santé, une telle chose comme «IMT-taux" ne doit pas rester lettre morte pour eux.