Pourquoi la jambe à l'étroit et de la nuit pour se débarrasser de crampes?

nuit jambe à l'étroit?Telle était la question posée par plus de femmes que par les hommes.Bien sûr, cela ne signifie pas que les hommes ne sont jamais préoccupés par ce trouble.Juste en raison des caractéristiques physiologiques de femmes souffrent de ce problème le plus souvent.Pourquoi

nuit jambe étroit: causes les plus probables

Il ya plusieurs raisons qui peuvent causer des crampes des membres inférieurs au cours de la nuit.Quels sont ceux qui sont les plus courantes, considèrent un peu plus loin.

tension 1. musculaire

réponse à la question de savoir pourquoi la jambe de nuit à l'étroit, il pourrait servir comme une charge excessive sur les muscles des membres inférieurs.Cela peut se produire en raison de porter des chaussures inconfortables, et à la suite d'un séjour prolongé sur vos pieds pendant la journée, et même dormir dans la même position.

2. Flatfoot

Avec de tels un diagnostic commun les gens se sentent souvent des crampes pendant la nuit.Le fait que les muscles de

la jambe tendue en forte hausse au cours de la journée, essayant ainsi dans tous les sens pour résister à la charge placée sur eux.Pour résoudre ce trouble, vous devriez consulter un orthopédiste et de choisir les bonnes chaussures.

3. Grossesse

La question la plus commune sur les causes de sa jambe à l'étroit dans la nuit, les sons de la bouche des femmes en position «intéressant».Et cela n'a rien de surprenant, parce que leurs corps subissent un double fardeau.Afin de minimiser la possibilité de crampes, la gent féminine est très important pour reconstituer des éléments tels que le calcium, le potassium et le magnésium.Il a été appelé la substance responsable de la relaxation des muscles après une charge importante et le fonctionnement normal du système nerveux.

jambes 4. L'hypothermie ou les pieds

muscles froids peuvent provoquer un réflexe de protection que la gigue.Débarrassez-vous de cette possible par des moyens de réchauffement conventionnelle.

5. Carences en micronutriments

Si vous vous demandez souvent pourquoi réduit les muscles des jambes pendant la nuit, vous devriez penser à si votre corps manque de micronutriments tels que le magnésium, le calcium et le potassium.Pour savoir à coup sûr, être remis à l'analyse biochimique du sang, et seulement alors prendre les mesures nécessaires.

6. athérosclérose ou l'insuffisance veineuse

présentés peuvent diagnostiquer la maladie seul médecin expérimenté.Cependant, ils ont besoin de toucher de telles manifestations fréquentes que crampes dans les mollets.

7. Une forte pression

adrénaline et le stress et la dépression conduit à une réduction significative du niveau de calcium et d'autres éléments dans le corps.De ce fait, réduit les contractions des muscles et le système nerveux est interrompue.

8. transpiration

En été, la transpiration réduit de manière significative le niveau de magnésium dans l'organisme.À cet égard, à ce moment, la fréquence des crises de membres inférieurs est fortement augmentée.

Réduit jambes pendant la nuit: que faire?

crampes généralement accompagnée par une douleur assez sévère.Pour revenir à l'état normal des pieds, des mains doit saisir les doigts des membres inférieurs, puis retirez-les sur ou sévèrement dent.Il est également recommandé de faire des mouvements à bascule ou massage (RUB, pincée, Pat, et ainsi de suite. D.).Si la crampe est forte et ne va pas après que les effets physiques, vous devriez vous débarrasser de lui par le biais de crèmes de réchauffement, le vinaigre de cidre ou de la vodka.