Alimentation de 9 jours de la Reine Margaret, ainsi que deux de la célèbre nutritionniste

Reine Margherita - l'un des nutritionnistes les plus populaires russes.Qui, sinon lui, pour tout savoir sur la perte de poids.L'utiliser une fois débarrassé des kilos supplémentaires, de nombreuses stars du show-business, y compris Basque, Babkin, Vinokur et Valeria.

Repas «méthode du verre"

Personnellement, je vraiment comme le régime alimentaire de la Reine Marguerite, qui peut facilement être appelés "tasse méthode».L'essence de ce régime est l'utilisation de telles quantités de nourriture, de nombreuses pauses d'une tasse (en d'autres termes, 250 gr.).Toutefois, pour les hommes, le chiffre est légèrement plus élevé - un repas est égale à 300 g.Aussi, destiné à exclure tous les produits «nuisibles», à savoir frit, gras, sucré, de la farine d'un tel régime reine Marguerite, fumait trop salée.Ainsi, les produits ne devraient être utiles.Il existe un besoin de cinq fois par jour, selon le procédé de la même coupe.Il est important, pendant le régime devrait boire beaucoup de liquides, à savoir 2-2,5

litres par jour.Il est nécessaire d'accélérer les processus métaboliques et excréteurs.Aussi, une fois par semaine, vous pouvez passer la journée de jeûne, mais pas nécessairement.A un moment elle a essayé ce régime et je peux dire qu'il est facilement toléré et le poids, quoique lentement, mais commencer à fondre.

mono-alimentation "9 jours»

Un autre régime Reine Marguerite est l'un de l'urgence, à travers lequel vous pouvez perdre quelques kilos en seulement neuf jours.Ce type de mono-alimentation, qui se compose de trois parties distinctes. trois premiers jours, vous pouvez manger du riz. BouilliePour cette tasse de riz dans la soirée doivent être trempées dans l'eau, et le matin, faire cuire pendant 10-15 minutes.Figure devrait être divisé en plusieurs étapes (plus le meilleur), celui-ci doit être au plus tard le 19.00. dans les trois jours suivant devrait manger 1 kg de poulet par jour.Avant de poulet bouilli, il doit être nettoyé de peau et de graisse.Cuire nécessaire, sans l'ajout de sel et les épices.Enfin, dans les trois derniers jours peut manger des légumes frais ou bouilli.Le volume de la journée - 800 g.Mangez des légumes d'une valeur de plusieurs fois par jour en petites portions.

doit prêter attention à ce que l'alimentation de la Reine Margaret de 9 jours comprend boire beaucoup de liquides.Il est préférable de boire dans la journée à propos de liquide 2,5-3l.Il peut être une eau distillée ordinaire ou thé vert.Vous pouvez boire seulement une demi-heure avant un repas et au plus tôt une demi-heure après un repas.

à l'effet de la perte de poids est encore plus nécessaire de procéder à l'exercice quotidien simple.Si vous ne cassez pas toutes les règles de l'alimentation, puis pendant 9 jours, vous pouvez perdre 6-7 kg.

reine Margarita monodiet qui a trouvé la popularité parmi beaucoup de gens à perdre du poids, a acquis une renommée non seulement parmi les riches et célèbres.Il était son régime de 9 jours, selon certains sondages, sont le plus souvent utilisé pour perdre du poids rapidement.

Orange-oeuf

Un autre régime Reine Margaret a été développé spécifiquement pour les stars du show-business, qui ne possèdent pas le temps de cuisiner des repas sains.Il est appelé "orange-oeuf."Menu, il est très simple: le matin, vous avez besoin de manger une orange, et une heure plus tard, un œuf à la coque, sans le jaune.Là encore, vous avez besoin d'une heure pour manger une orange, puis de continuer l'alternance des produits, sans oublier que le dernier repas plus tard 18.00-19.00.Tenir à un régime alimentaire doit être long, 9-10 jours sera suffisant pour perdre une quantité significative de rembourrage supplémentaire.Reine Margarita dans ce régime aussi ne dévie pas de ses principes et recommande de boire beaucoup de liquides.Si vous voulez très doux, il peut prendre 1 cuillère à café de miel par jour.Sortie de l'alimentation doit être lisse, ne pas simplement aller pour les produits ordinaires.Pour conserver le résultat, une fois par semaine est de mener la journée de décharge sur le kéfir.Alimentation Orange-oeuf peut être utilisé plus d'une fois par mois.Il est conseillé de ne pas renoncer à un régime de remise en forme de l'effort physique ou une promenade le matin sera tout à fait approprié.