Que faire si je suis grosse?

d'un poids excessif aujourd'hui est très aiguë.Et pour être plus précis, la question «Que faire si je suis grosse?" Vagues près de la moitié de l'humanité.Beaucoup de gens essaient d'utiliser tel ou tel régime alimentaire.Autres rythme vous-même avec des séances d'entraînement sans fin.Mais il arrive parfois que tous les efforts ne sont pas apporter de résultats.Essayons de comprendre le problème et trouver la meilleure solution pour beaucoup.Tout d'

d'abord, vous devez déterminer la cause de gain de poids.En règle générale, il est tellement banal que la plupart de celui-ci ne attache aucune importance.Maintenant, rappelez-vous, s'il vous plaît, combien de fois dites-vous aux gens qui mangent assez petite, et le poids de la raison se développe et grandit.Même le demandez probablement ce fait!Le fait est que, selon vos mesures pourrait pencher alimentation.Et en fait, tout semble différent.

devrait porter une attention particulière à l'alimentation, la quantité de portions et, bien sûr, l

a nourriture très que vous préférez.Et bientôt tout deviendra clair.Normalement, nous aimons manger de plus en plus savoureux: pommes de terre sautées avec escalope et même ses publicités de montres à neuf heures-dix heures.Beaucoup sont indignés maintenant et quand même le dîner quand vous rentrez du travail trop tard?Avec cela, nous pouvons nous entendre.Mais essayez de modifier votre régime alimentaire.Pourquoi surcharger votre corps avant d'aller au lit?Vous pouvez juste obtenir un verre de kéfir, peut-être pour la première fois, même avec un petit pain ou une assiette de porridge.Croyez-moi, il est beaucoup plus utile, et le goût de ces plats, même très bon.

Ne pas essayer de chercher des réponses à la question "que faire si je suis grosse?".Obtenez votre acte aujourd'hui et essayer de commencer à changer leurs habitudes.Oui, il ne sera pas facile.La première chose à faire est d'arrêter de manger après neuf heures.Au fil du temps, la barre doit être abaissée à huit heures, et ainsi de suite.Et même après cette étape, vous aurez pas à se plaindre, "je ne peux pas perdre du poids, que faire?".Vous serez très vite sentir la place dans votre corps change.

prochaine étape - acheter une échelle pour les produits.Vous pouvez demander - pourquoi?Lorsque vous appliquez la portion habituelle de la nourriture pour eux-mêmes, le peser.Votre surprise est pas la limite.Ici à la fois, il devient clair que vous mangez beaucoup, et même beaucoup.Avec chaque jour qui passe avec l'aide de l'échelle, réduire l'apport alimentaire.L'estomac sera alors réduite et va progressivement revenir à la normale.Dans un proche avenir, vous verrez que devenir saturé avec beaucoup moins de produits.

Et enfin, un autre petit secret - remplacer les aliments frits à la vapeur, abandonner les aliments gras, réduire la quantité de glucides consommés.Et le plus important - arrêter d'ajouter un peu de sel à votre nourriture!Le sel est le truc effrayant qui est dans notre corps retient la graisse.Voilà où la question «Que dois-je faire si je suis grosse?" Cesser complètement de vous déranger.

Maintenant, vous pouvez demander, et combien vous pouvez perdre du poids?La date exacte est pas là.Beaucoup dépend du kilogramme composé et comment rapidement vous pouvez changer vos habitudes.Ajouter à ce qui précède doit être une seule: normale du corps est capable de se débarrasser de quatre kilogrammes par mois.Rien de plus que ce chiffre, une perte d'eau, il ne faut pas essayer d'accélérer le processus de perte de poids.Tout bon il ne sera pas!Sinon kilos retour et espèrent fusion.

Comme vous pouvez le voir, tout est facile.Certes, pendant un certain temps il faudra se battre avec vous-même et avec ceux qui vous entourent tentations, mais abandonner est pas nécessaire.Vous vous ne possédez pas le temps de remarquer combien cela va changer dans votre vie sera plus facile à respirer, maux de dos et aller à attacher vos bottes, demander à personne est nécessaire.Et enfin, la question de "si je suis grosse?" Restera quelque part dans le passé.