La composition de la nourriture pour maintenir une bonne santé

de nourriture étant étudié par de nombreux laboratoires et instituts de nombreuses années.Donc, les généticiens ont appris à créer les produits génétiquement modifiés les plus insolites avec des caractéristiques uniques.Aujourd'hui, il est parfois très difficile de déterminer exactement ce qui est contenu dans les produits, et en fait tous les scientifiques clairement convaincu qu'il est de la composition des produits alimentaires est un facteur majeur affectant la santé.

Manque de substances nécessaires peut causer une variété de maladies.Et il est même pas dans les produits de calories eux-mêmes, et dans les produits chimiques qu'ils contiennent.Chaque enfant sait que pour une bonne santé ont besoin d'une variété de vitamines qui sont présents dans toutes sortes de produits.Tout comme les vitamines essentielles nécessaires et de divers micro et macro.Malgré le fait qu'ils sont nécessaires en quantités infimes, leur absence ou le manque de cela peut entraîner de graves conséque

Tous les alimentation équilibrée basée sur l'idée que la composition des produits alimentaires doit répondre pleinement aux besoins de l'organisme à tous, sans exception, les éléments nutritifs.Depuis assez difficile de déterminer exactement ce que les éléments chimiques ne suffit pas pour notre corps, la manière la plus optimale pour résoudre le problème est la consommation des différents produits sur la pyramide alimentaire établie de longue date et bien étudié.Il est disponible, il explique combien et quel genre de nourriture que vous avez besoin de consommer pour maintenir une vie normale.Composition

des aliments d'origine différente est très différente, de sorte que la nourriture doit être consommé tous les groupes d'aliments.La base d'une alimentation équilibrée sont les céréales, les légumes et les fruits.Les céréales sont riches en vitamines B, des polysaccharides, des minéraux et des fibres.Les fruits et légumes sont nombreux minéraux différents, des vitamines et des acides organiques.Ils contiennent des antioxydants et différent.Notre corps a besoin aussi d'un apport quotidien de produits laitiers, le poisson, la viande et les œufs.Produits laitiers - une source de calcium et de vitamines essentielles D et A. poisson, la viande et les œufs sont riches en protéines, lipides et micronutriments.Le poisson contient des acides gras oméga-3 les acides gras sont essentiels pour nous.L'énergie pour notre corps est retiré des graisses, des protéines et des glucides, afin de connaître la composition des aliments, vous pouvez facilement calculer le taux de consommation pour chaque population séparément.

Dans l'élaboration de leur régime alimentaire doit prendre en compte l'instabilité des vitamines qui sont détruits partiellement ou complètement pendant le traitement thermique.À cet égard, dans le régime alimentaire quotidien est nécessaire d'introduire une quantité suffisante de fruits et légumes frais.

nécessaire pour nos moyens de subsistance sont des minéraux, qui, bien que nous avons besoin dans un des doses relativement insignifiantes, est un élément important dans le fonctionnement de l'organisme.Recommandations

pour la consommation de différents nutriments basés sur la recherche scientifique.Indemnité journalière Développé par des experts dépend de la population.Selon la directive de l'UE et de l'Etat mis à jour, les fabricants doivent honnêtement indiquer sur l'emballage la composition des aliments et leur valeur nutritive.Parmi ces données est en ligne obligatoire sur l'apport quotidien de produits.

Ne pas oublier les caractéristiques selon l'âge de l'alimentation.Par exemple, les enfants ont besoin de plus de produits laitiers que les adultes.Cela est dû au fait que de plus en plus besoin de plus de calcium.Pour maintenir la bonne santé de la jeune génération doivent respecter les normes établies de nourriture et de surveiller attentivement un point aussi important, que la composition des préparations pour nourrissons.