Haricots: calories et ses propriétés bénéfiques

appartient à la légumineuse qu'une personne mange.Fantastique permet cuisiniers de l'utiliser comme un plat principal, dans le cadre de bijoux et une variété de plats.

Bien aspect inesthétique, la composition du haricot est assez riche.Ce complexe de vitamines (A, D, E, K, PP, C), une large gamme d'oligo-éléments (sodium, zinc, iode, potassium, phosphore, etc.) utile acide (acide citrique), de la cellulose, etc.En conséquence, les haricots, les calories qui est environ 300 calories, est un aliment de base indispensable sur notre table, que l'effet positif sur les organes et systèmes internes, améliore l'état des cheveux, des ongles et de la peau.

Notez que les légumineuses sont parmi les produits les plus utiles.Ces mêmes préoccupations et les haricots.Pouvoir calorifique du produit dépend non seulement de la variété, mais également sur le procédé de cuisson.Par exemple, les haricots cuits à la vapeur ou contiennent moins de calories que dans frits dans l'huile ou avec addition de produi

de teneur élevée en fibres - est un autre avantage, qui a les haricots rouges, de calories, qui est pratiquement identique à blanc.Oui, et le processus de cuisson est pas différent.Juste goût.Par exemple, le haricot rouge est plus de haricots charnues et blanc, ce qui est faible en calories, a une saveur douce et délicate, rapidement tomber en morceaux et ne tache pas l'eau brune en couleur.

importance particulière doit être accordée au fait que la protéine contenue presque entièrement absorbée par le corps, en raison de laquelle une petite quantité de nourriture est largement compensé par l'apport quotidien pour cette substance.L'information contenue dans les fèves de soufre contribue efficacement au processus de reconstruction dans les infections intestinales, les maladies de peau, les maladies des voies respiratoires supérieures, etc.Le fer est une partie du sang, est nécessaire pour améliorer l'oxygénation normale et la défense immunitaire.

Pour réduire la glycémie, les haricots sont également consommés.Faible en calories, il est facile à digérer, et par conséquent améliore l'état général du patient, parce que les légumineuses possèdent effet analogue à l'insuline sans l'utilisation de médicaments.Il est conseillé de manger des haricots et châssis, ce qui améliore le métabolisme et la synthèse de l'urée.

prouvé que les haricots calorique qui vous permet de l'inclure dans une variété de perte de poids régime alimentaire, un effet positif sur le système digestif.Il est par la consommation de fibres va se débarrasser de kilos superflus.Les haricots verts et en outre a un effet diurétique, élimine de l'accumulation de fluide corporel et de substances nocives.

haricots prestations accordées dans le domaine de la dentisterie, les haricots ont protivovspalitelnoe et action antibactérienne.Il empêche la formation de tartre.Ces propriétés contribuent à la guérison des dommages mécaniques à la peau, soulager l'inflammation des organes internes (foie, rein, de la vessie et le pic noir, etc.).

Ne pas manger des haricots sous forme sèche, car il est des produits toxiques sans traitement thermique.Les graines crues sont impact négatif sur l'état de l'ensemble du système du corps humain, et les haricots rouges à cet égard est plus dangereux que le blanc.Avant le processus de cuisson des repas doit être pré-tremper les haricots pendant plusieurs heures, ce qui accélérer encore le processus de préparation, ainsi que d'éliminer les substances nocives.Utilisez non seulement les haricots, graines des gousses, mais qui sont également soumis à un traitement thermique dans l'eau et la nourriture sont extrêmement savoureux et sain.