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hémoglobine dans le corps humain joue un rôle très important.Il est un transporteur d'oxygène à tous les tissus des voies respiratoires, et à l'inverse, la porte du dioxyde de carbone à partir des tissus pour les organes respiratoires.Une molécule de protéine de globine est capable de se lier à quatre molécules d'oxygène.Ainsi, on effectue et le transport d'oxygène dans le corps.Principaux symptômes
d'un manque d'hémoglobine dans le sang sont les suivants: fatigue, rhumes fréquents, la perte de cheveux et des ongles lamination, essoufflement fréquente de souffle et, parfois, de la tachycardie.Tout cela signifie que cet oligo-éléments importants tels que le fer dans le corps est insuffisante.
Le niveau normal d'hémoglobine dans le corps est de 120 à 140 g / l.Chez les femmes enceintes, le niveau de fer est réduit et le taux pour eux est de 110-120 g / l.Si le taux d'hémoglobine au moment de la prise de sang significativement réduit, devraient se soucier de leur santé et la santé de l'enfant à naîtr
Quel pourrait être plus correct d'augmenter l'hémoglobine?Nourriture.Pour garder bas le fer, il est nécessaire de consommer 1,5 mg par jour.Mais comme le corps ne peut pas assimiler très bien cet oligo-élément, mais seulement 10% de la conclusion de fer entrant lui-même suggère: est-il nécessaire d'utiliser dix fois plus?
donc aider à augmenter les aliments d'hémoglobine ces groupes:
- viande: foie (de préférence de bœuf), les reins, le cœur, poisson, volaille, poulet, mais il est conseillé de bouillie.Céréales
- : sarrasin, pois, haricots, lentilles.
- Fruits et Légumes: betteraves (sous quelque forme), les pommes, les grenades, les raisins rouges et le jus, les kakis, les abricots, le persil, les épinards, les noix, la moutarde, les feuilles de navet jeune.Baies
- : canneberges, cassis, bleuets, fraises, fraises.
- Autres: feuilles de pissenlit, jaune d'œuf, les algues, les champignons séchés, de chocolat noir et hématogène.
Mais il est important de savoir que ces produits soulèvent l'hémoglobine pour aider seulement dans le cas de leur apport quotidien.Ne pas avoir nécessairement toutes.Un seul ou deux des produits dans chaque groupe.
cet ingrédient est mieux absorbé quand à lui à manger des aliments riches en vitamine C. Par exemple, de la bouillie peut boire des jus de fruits.
empêche l'absorption du calcium, du fer, du café et du thé noir.Il est préférable de manger un peu plus tard après un repas.De blé et de céréales divers interfèrent aussi avec l'absorption de l'hémoglobine dans le sang.Autrement dit, si vous avez réduit l'hémoglobine, les produits à base de viande sont meilleurs mangés sans pain, les pâtes, les pommes de terre remplacés, les pois ou d'autres légumes.Mais
augmenter alimentaire d'hémoglobine ne peut pas toujours.À de très faibles niveaux de fer ont de prendre des suppléments de fer spéciaux.Mieux, si vous nommez un médecin.On peut aussi prendre des suppléments divers, ce qui augmente également l'hémoglobine.Médicaments de ce groupe, vous pouvez acheter sans ordonnance, et ils sont vendus dans les pharmacies et dans les magasins et les supermarchés.Assurez-vous de consulter votre médecin au sujet des médicaments que vous prenez la compatibilité.Certains groupes de médicaments vont renforcer ou affaiblir l'effet thérapeutique de l'autre et peuvent nuire considérablement à votre corps!Donc, si vous êtes en plus de l'anémie toute maladie, ne pas oublier la possibilité d'effets secondaires.Votre médecin est tenu de vous dire comment élever l'hémoglobine rapidement.Humains
Mais nous sommes tous différents et nos organismes aussi.Par conséquent, l'hémoglobine est absorbée par de différentes manières.La principale chose -, une bonne nutrition saine, et on n'a pas besoin d'une spéciale comprimés de fer et des suppléments.Fais attention à ta santé.Manger de l'agneau, le boeuf, lapin.Et bonne chance!
