Propriétés utiles de vitamines, le contenu calorique.

pour notre santé, beauté et bien-être - le, alimentation équilibrée correcte.Nutritionnistes assurer le public que les progrès scientifiques et technologiques ont eu un impact négatif sur la santé.Ceci est confirmé par l'excès de poids, la fatigue, rhumes fréquents.Une mauvaise nutrition entraîne de gros problèmes avec la santé.Que faire?Manger plus de fruits et légumes, comme les carottes.

carottes contiennent beaucoup de carotène, donc utile pour les enfants et les adultes.Carotte est la peine de manger sous quelque forme: cru, cuit à la vapeur, bouilli.La principale chose avec des carottes ajouter à un plat un peu d'huile végétale pour une meilleure absorption du produit.Aussi dans les carottes contient de nombreuses vitamines des groupes B, D, C, E;des sels minéraux (potassium, sodium, chlorure, calcium, magnésium, phosphate);sucres.Merci à la carotte processus normal de digestion, le métabolisme améliore.

Les carottes râpées particulièrement utiles et jus de carotte.Calorique jus de caro

tte est faible (seulement 28 kcal par 100 grammes).Le jus de carotte peut non seulement prévenir mais aussi traiter de nombreuses maladies.Avec une utilisation régulière de jus de carottes améliore la vision, calme le système nerveux, dilate les vaisseaux sanguins.Si vous souffrez d'arthrite, les maladies cardiovasculaires, vous vous sentez la fatigue, avoir un déficit immunitaire, alors vous jus de carotte est une source indispensable de la santé, la vitalité et de l'énergie.En outre, le jus est considéré comme un solvant naturel pour les ulcères, le cancer.Améliore nettement la résistance aux infections, affectant particulièrement les voies respiratoires, de la gorge, le nez et les oreilles.Les filles qui prennent soin d'eux et régulièrement visiter un solarium connus qu'après la session, les experts conseillent de boire un verre de jus de carotte, afin d'obtenir un effet de bronzage plus stable et plus rapide.Aussi sur la peau après les coups de soleil et le jus dans le soleil.Toutefois, l'utilisation de jus il existe certaines limitations.Si vous buvez trop de jus, la couleur sera jaune, donc nutritionnistes disent que une personne a besoin de boire pour la prévention de pas plus de 100 ml de jus par jour.Pour faciliter la saveur peut être ajouté au jus un peu de crème.

Beaucoup de filles sont strictement regardent leur figure et ont peur pour mieux obtenir, nombre de calories.Carottes légumes diffère des autres valeur énergétique faible valeur.Vous ne devriez pas vous soucier de la calorie, la carotte ne contient que 32 kcal pour 100g.Carottes calories reçus par elle contient sucres et des amidons, mais 100 grammes de valeur négligeable.L'excès de calories carotte est même moins que cela ne sera pas le mandarin affecter votre tour de taille, même au contraire, aider à perdre du poids.Par conséquent, sachez que dans la lutte pour une calorie zéro carottes - votre meilleur ami!

Si vous avez sérieusement décidé de perdre du poids avec l'aide de carottes offre plusieurs options pour des repas sains.Salade

avec des carottes fraîches, concombres et les pommes. Tous les ingrédients Râper, habillés avec de la crème sure faible en gras, jus de citron, remuez.Vous pouvez ajouter la salade de céleri, le miel et les herbes.Le plat propagation résultant sur les feuilles de laitue.

carotte cocktail. 2 grosses carottes passer à travers le presse-agrumes, ajouter dans le même verre de jus de tomate, ajouter le céleri et battre jusqu'à consistance lisse.En option, vous pouvez ajouter la cannelle.Il ya certain régime

de

le cas échéant est carottes pour 3-4 jours en combinaison avec d'autres légumes.Régime efficace de carotte est pas trop bon pour vous, parce que, comme mentionné ci-dessus, la consommation excessive de ce légume peut conduire à des problèmes de la teinte jaune de la peau.Un plus efficace et inoffensif manipulez jours carottes seulement une fois par semaine.